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冬季养胃正当时 保养肠胃应避开这5类食物

2019/1/18 9:33:59 举报/反馈

冬季是一年最冷的季节,也是身体休养的最佳时节。身体经过一年的运行,在冬季也正进入休整时期。冬季养胃也是最合适的季节,但要小心病从口入,以下这五类食物会对胃产生很大的伤害,让我们一起了解一下,以便在生活中避免此类食物的摄入。

冬季养胃正当时,保养肠胃应避开这5类食物!

1、凉性的果蔬

冬季气温低,胃也会变的脆弱。爱吃水果的人一定要注意,瓜果生冷性寒冬季要少吃。夏秋常吃的水果蔬菜应在冬季有所取舍的进食。应该尽量少的吃凉菜,西瓜、梨等凉性水果也要酌情减量。蔬菜要做熟,不要经常性的凉拌。

2、高脂肪、高糖的食物

很多人一到冬天就爱吃些高热量的食物,因为天气冷的原因,喜欢吃羊肉火锅、排骨、各种蛋糕等食品,美名其曰过冬。殊不知这些很正常的饮食偏好会对胃造成很大的伤害。高脂肪的食物会加重胃肠道的负担,影响胃功能的正常运行。过量食用甜食会导致腹泻、腹痛,对牙齿健康也有影响,容易导致龋齿。所以在冬季应该少吃些高热量的食物,又伤胃又发胖。

3、寒凉生冷的海鲜

海鲜属于寒性食物,在冬天应该少吃。吃海鲜会使胃部受凉,食用过多会加重胃的消化负担,使胃功能受到损害。所以在吃海鲜的时候可以熬一锅红糖姜水来中和海鲜的寒凉,在外用餐时也可以点一杯姜汁可乐,都对胃有很好的温暖作用。

4、辛辣刺激性食物

冬天气候寒冷,很多人选择去吃热气腾腾的火锅来御寒,一来气氛热闹联络情感,二来吃辣全身都会发汗。但是火锅中的辣锅,太过辛辣刺激。会伤害胃部黏膜,造成肠胃功能紊乱,给胃带来巨大的负担。所以在吃辛辣刺激性食物时也要吃些清口的小菜。

5、咖啡及含有咖啡因的饮料

咖啡对肠胃有刺激作用,可以使胃分泌过多的胃酸,导致胃酸的产生。还会导致消化不良,还会加重胃溃疡的症状。因此在生活中应该少喝咖啡和饮料,用白开水代替饮料,以免胃肠功能减弱,引起胃病的发生。

不良的饮食习惯会导致胃病的产生。在日常生活中应该少吃些寒性和刺激性的食物,多吃养胃的食物,在冬季最适合养生的季节,使胃得到最好的养护。

(责编:詹远 )

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