关节脱位也叫脱臼，是关节上下骨端错位导致的，多因暴力产生。关节脱位多发生在激烈的对抗运动中，如果不注意正确的运动方式就很容易造成关节脱位。但是不少骨质疏松、骨骼不健康的人在日常生活中也会经常的关节脱位，因此关节脱位后的处理方法正确与否就很关键。发生关节脱位怎么办，三个方法教你处理。
发生关节脱位应该怎么办呢？
1、避免激烈运动
激烈的对抗运动经常会产生关节脱位的现象，如何正确的处理是每个热爱运动的人必须知道的事。发生关节脱位后，首先要做的就是停止运动，为了一时得失再去逞强运动的，关节脱位会变的更严重，甚至发生骨折。所以，在关节脱位以后第一时间就要保持身体的静止，可以缓慢的活动，不能再剧烈的运动。
2、用冰敷脱位处
冰敷可以有效缓解疼痛，最重要的是可以避免关节发生红肿。关节部位红肿会对后期的复位造成很大的困难。可以用冰块来冰敷，如果手边没有冰块的话也可以用冰镇的矿泉水或饮料来冰敷。冰敷消肿后再进行下一步的处理。
3、就医正骨
关节脱位后，最重要的就是正骨。冰敷虽然可以缓解一时的肿痛，但不能完全解决关节脱位，最后还是离不开把错位的骨关节正过来。切忌自己去正关节，自己没有经验，极容易对关节造成更大的伤害，甚至导致骨折的发生。所以在冰敷后第一时间去跌打损伤馆找经验丰富的正骨医师正骨，也可以到正规医院做检查，再进行对关节脱位的治疗。
4、正骨后的调理
虽然做了正骨，但正骨后的休养调理也是很重要的。首先要保证休养时间，这个时间要看正骨好转情况来说，最起码要一周的时间。在休养期间要保持清淡的饮食，切忌食物辛辣刺激性和油腻的食物。最好禁烟禁酒，保证充足的睡眠时间。
关节脱位不要慌，冷静处理是关键。经过上文的叙述，相信大家在面对关节脱位状况时可以采取正确的处理方式。不过最好在运动中加以注意，毕竟关节脱位还是对关节有着不好的影响。另外，骨质疏松患者也应该注意对钙的补充，避免关节脱位的经常发生。