痛风很难受，经常在夜深人静的时候发作，疼痛起来如同一颗颗钉子钉进关节里，常人是无法理解的。痛风的发生与我们的生活习惯、饮食习惯有很大关系，痛风多见生于男性，这是为什么呢？下面为您解答。

为什么男人容易患痛风？做到这3点能预防痛风！

1、过量喝酒

很多男性是酒的“忠实粉丝”，而酒精会导致人体内血乳酸水平提高，尿酸排出困难，所以血尿酸也会上升，所以说过量喝酒会增加患痛风的机率。

2、常吃高嘌呤食物

很多男性朋友喜欢吃海鲜配啤酒，而海鲜所含嘌呤较高，经常食用过多的海鲜会导致痛风的出现，所以喜欢吃海鲜的朋友要注意哦！

3、饮料导致

很多男性都喜欢喝饮料，口渴喝饮料、运动后喝饮料、聚餐喝饮料，而许多饮料中含有果糖，当体内果糖含量超出身体所需含量时，就会诱发痛风。

4、运动剧烈

很多男性喜欢比较刺激性的运动，当运动较为剧烈时，身体会产生大量的乳酸，最终导致血尿酸水平升高，诱发痛风的出现。

5、作息不规律

作息不规律会导致许多疾病的发生，痛风也不例外，主要因为作息不规律影响身体健康，影响尿酸的排出，最终导致痛风的出现。

诱发痛风的原因因人而异，在日常的生活中我们有几个预防方法：

1、多喝水

我们知道痛风主要是因为体内尿酸偏高，然而多喝水使体內水分充足，促使排尿，而排尿会把多余的尿酸排出，因此大家要养成多喝水的好习惯。

2、生活要规律

生活要规律，早睡早起不熬夜，精神饱满身体好，一日三餐要准时，营养搭配要均衡，多吃蔬果，少吃含嘌呤高的食物，以清淡为主，啤酒少喝为宜。

3、适当锻炼

当痛风出现时，剧烈的运动不能做，可适当的锻炼能活络筋骨，增强抵抗力，像慢跑、瑜伽、练太极等都是不错的选择。

温馨提示

如果发现自己有痛风现象的时候，要积极接受治疗，以免耽误病情。痛风的复发性较高，所以患者要定期到医院去复查。

（责编：汤秀媚 ）