严寒的冬季很多孩子不喜欢从暖和的被窝里面爬出来，所以家长会选择各种方式让其起床，让孩子起床时避免走进一些误区，不然会加重孩子的起床气。
错误的叫醒孩子的方式都有哪些？
1、直接把孩子的被子掀开
在被窝里面是暖和的，突然掀开被子的话，会急剧的降低被窝里面的温度，虽然表面上把孩子惊醒了，但是会让孩子处于蒙蒙的状态，四肢也没有完全的活动。另外如果大声喊叫的话会吓醒孩子，甚至会导致孩子一整天的精神状态很差，影响到睡眠，降低了记忆力，不能让注意力变得更加集中。
2、发出噪音来吵醒孩子
有一些家长担心把孩子叫醒的话会发生冲突，所以会特意的制造出噪音，比如做饭的声音、走路的声音，或者故意把看电视的声音音量调高，这样会引起孩子的反感，甚至会加重起床气。
如何来缓解孩子的起床气呢？
1、要选择正确的叫醒方式
孩子熟睡的时候不妨窗帘儿拉开，这样能够让阳光透进去，光线会直接唤醒孩子视觉神经，从而传递相应的信号把大脑叫醒，启动了四肢，这种方法安全而且有效，若天气不好没有阳光的状态下可以在床边放一个能够调光的台灯，慢慢的打开。另外也可以通过音乐的方式把孩子叫醒，可以在孩子床边放轻柔并且舒缓的音乐，通过唤醒孩子的听觉神经，让其慢慢的苏醒，但是音量不能过大。
2、选择香喷喷的早餐让香味把孩子叫醒
不妨把孩子喜欢吃的早餐放在床头部位，通过香气来刺激其嗅觉，这样能够唤醒脑部，从而让孩子自然苏醒。家长也可以慢慢的走到孩子床边轻轻的进行呼唤，也可以直接把手隔着被子来进行轻轻地轻拂，让她能够感觉到母爱。
3、要提前告诉孩子几点起床
孩子睡觉前要告诉孩子几点把他叫起来上学或者吃早餐，这样可以给予他们一定的心理准备，久而久之就会形成生物钟，慢慢让孩子形成一种习惯。若是孩子的时间发生变动的话也应该提前告知，尽量把第二天的一些活动以及孩子穿的衣服、吃的食物提前告诉孩子，这样可以给予他们起床的动力。
温馨提示
当孩子的睡眠质量比较低时就会引起起床气，所以一定要让孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，晚上11点之前必须让孩子进入深睡眠状态，若是孩子睡眠差时，不妨给他们讲讲小故事或者喝一杯热牛奶。
