前列腺是男性特有的生殖器官，也是男性身体的多事之秋，在平时不注重日常保养容易患前列腺炎，甚至会恶变成前列腺癌。所以男性朋友在平时应该注重前列腺的保养措施，应该多吃能够起到保护作用的食物，而且要坚持体育锻炼，应该养成良好的生活习惯。
那么男性应该怎样保护前列腺呢？
保护措施一、适当的补充维生素e
男性朋友在平时应该适当的补充维生素e，有研究发现，维生素e能够抑制前列腺癌细胞的生成，可以起到预防前列腺癌的作用，在平时可以多吃西兰花和菠菜以及番茄和大豆等食物，这些食物中富含维生素e，但是不能够过量服用富含维生素e的保健品。
保护措施二、多吃富含番茄红素的食物
有研究数据表明，男性体内血清中含有的番茄红素量比较高的话，患前列腺癌的几率比较小。所以男性朋友在平时可以多吃番茄和腌菜，这些食物中的。番茄红素能够起到很强的抗氧化作用，可以有效的清除前列腺中的一些自由基，能够预防前列腺早衰，可以让精子保持活力，经常吃富含番茄红素的食物，能够保护前列腺，可以降低患各种前列腺疾病的几率。
保护措施三、多吃豆类食物
男性朋友在平时经常吃豆类食物，可以降低患前列腺癌的风险，因为很多的道路食物中含有天然雄性激素，这种雄性激素对于前列腺癌有很好的预防效果。
保护措施四、多晒晒太阳
男科专家认为，男性朋友体内维持正常的维生素d水平，那么就能够降低患前列腺癌的风险。但是仅仅从食物中摄入维生素d的话是很难达到标准，所以在平时还应该多晒太阳，多晒太阳，不仅能够补充维生素d，而且能够增强身体免疫功能，也是可以起到预防疾病作用的，所以男性朋友在平时多晒晒太阳对前列腺有一定的保护作用，而且能够强身健体。
保护措施五、有规律的性生活
男性朋友在平时应该保持性生活有规律，健康有规律的性生活，能够起到保护前列腺的作用，能够降低患前列腺癌的几率，每周射精为三次的男性，患前列腺癌的几率会降低。如果男性长时间没有进行性生活的话，体内的雄激素水平就会大大身高采取性生活或者自慰的方式，能够降低体内的雄激素水平，有利于前列腺的保养。
男性朋友在平时应该养成良好的生活习惯，除了要做好上面提到的五个重要保护措施之外，还应该注意个人卫生问题，要随时观察自己生殖器官的健康状况，如果出现了前列腺炎的症状应该积极治疗，以免发展成前列腺癌而带来更大的危害。