痛经对于女人来说都经历过的，痛经对女人来说是一种折磨，有些女性可能每个月都会经历，而且持续的时间还较长，这让她们饱受到痛经的折磨。其实通过运动一些方法，是可以缓解痛经的。
女人痛经不要太担心，6种天然方法可帮你缓解疼痛！
第一、稳定情绪的方法
情绪的稳定和镇静不仅使疼痛的感觉迟钝，而且减少了疼痛的反应。因此，当女性在经期感到疼痛时，必须要保持情绪上的平静和稳定，这是控制疼痛的有效方法之一。
第二、通过自我暗示方法
当一个女人在月经期间感到疼痛时，女性可以给自己一些积极的暗示，如可以暗示自己，只要挺过这一分钟，下一分钟就不痛了等等。有调查表明，对于身体的疼痛，这样的自我暗示往往会达到一定的效果，特别是在使用止痛药时，结合自我暗示的方法，可以大大提高镇痛药的镇痛效果。
第三、通过意志力控制方法
在坚强的意志和坚定的信心的支持下，强烈的身体疼痛有很强的抗疼痛力。人的意志力在克服一些困境或者是身体的疼痛方面，有着很重要的作用，如果不断地培养自己的意志力，可以克服痛苦。为此，女性在经期疼痛的同时也可以用意志力来控制疼痛的方法。
第四、用捂热水袋的方法
在月经的第一天，可能是经痛特别严重的时候，这时女性必须要让自己保暖，特别是腹部，最好用热水袋来捂着或盖住，即使在夏天月经时也不要让腹部着凉。使用捂热水袋的方法，可以让痛经的症状可以得到缓解。
第五、将注意力转移的方法
如果一个女人的注意力集中在月经期间的疼痛上，它会加剧疼痛。如果女性发生痛经时，可以将注意力从疼痛转移到其他一些感兴趣的事情上，比如看电影和听音乐等，这样疼痛感会减轻甚至消失。
第六、多喝热水的方法
女性来月经后，在饮食方面，不要吃生冷的食物，还有一些比较寒的食物也不能吃，如西瓜和冰淇淋等，因为生冷食物会刺激子宫收缩，从而诱发或加重痛经。而月经期间可以多喝一些热水，这对于缓解痛经有很好的作用。
总之，对于女性来说，必然会有痛经的情况发生，在发生痛经时，可以采用以上的方法进行缓解。另外，保持有良好的心态也是非常有必要的，而且要避免接触冷水和感冒。女性在月经期间要精心护理，这样才能避免一些特殊情况的发生。
