现在我们是过的越来越好，许多人都提前步入到了三高的行列。糖尿病是以高血糖为主要表现的疾病，这种疾病最大特点就是无法根治，只能通过药物或者饮食来控制病情，但并不能完全治愈。很多人想知道自己是否患上糖尿病，其实可以从脸部变化来判断的。
怎么通过脸部变化来判断糖尿病？
第一，观察皮肤变化
如果一个人患上这种病的话，他经常会感觉非常痒，而且会出现很多不适的一些情况。当然，这是由于因为他们体内的血糖含量非常的高，这就很容易造成皮肤非常的痒，同时也是因为在很长一段时间都是处于没有水分的状态，这样的人出汗就非常的少，他的皮肤也是因为缺少水分就变得非常的痒。
第二，观察眼睛变化
人的眼睛对人来说是非常的重要的。在患病的早期，一个非常明显的状况就是人的视力会变得非常的模糊，因为对于病人来说，它自身的血糖含量是非常高的，这样就会影响眼睛部位血管的供应，同时，这也就会造成视神经出现一些障碍，导致人的视力出现衰退，视力模糊的一些现象。如果你的血糖回归到正常水平的话，那么人的视力也会变得正常。
第三，观察舌头变化
一般血糖高的人都要时刻注意自己的舌头。对于他们来说，非常明显的状况就是喝的多，尿的多，吃的多。因为患病的人经常会感觉自己非常的渴，舌头总是处于干干的状态，那一方面就是因为他自己血糖没有控制好。因为对于一个正常人来说，它的血糖浓度是不低的，他的舌头经常会变的非常的干燥，另一方面，舌苔也变得越来越厚，这在另一方面也就表现出了身体出现了一些变化。
糖尿病人应常吃3种蔬菜来平稳血糖！
第一，空心菜
空心菜里面含有的成分和胰岛素非常相似，所以它对患有糖尿病的人是非常有好处的。因为这个成分可以很有效的缓解糖尿病的一些情况，也可以降低血糖。除此之外，糖尿病患者因为自身的新陈代谢非常的混乱，身体里面的蛋白质丢失了很多，它里面含有了非常多的蛋白质，它的含量比其他食物还要多，里面的钙含量也是非常高的，血糖高的人吃它是非常有好处的。
第二，圆心菜
因为圆心菜的热量相对来说是非常的低，同时还含有降低血糖的东西，叫做铬，这个也是它里面非常重要的一种成分。因为铬是胰岛素一个非常重要的辅助，它对胰岛素的功效起到了非常大的作用。如果一个人身体里面铬的含量不充足的话，就会导致胰岛素的活性非常的低，严重的话会加重糖尿病。
第三，莲藕
莲藕里面的食物纤维非常的丰富，在一定程度上刺激人的肠胃，非常有效地避免血糖的忽然变化，对便秘也有一定的帮助，经常吃莲藕的话，会预防许多病的，因为莲雾里面淀粉比较多，所以大家做莲藕的时候，可以选择生吃或者将它榨成汁。