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儿童挑食家长怎么应对?

2019/1/12 7:59:35 举报/反馈

有些孩子不吃鸡蛋、还有些孩子不吃肉或蔬菜等,如果他们在餐桌上看到这些食物,会表现出强烈的反感,甚至哭闹。即使父母有耐心劝说,甚至强迫孩子吃东西,孩子也会出现拒绝。孩子挑食会令营养失衡,对健康会有很大的影响,所以必须要预防儿童挑食。

儿童挑食家长怎么应对?聪明家长会做这5件事!

第一、弄清楚孩子挑食的原因

父母往往对孩子挑食很紧张,担心挑食就会导致孩子营养不良或发育不良。因此,他们会对孩子的挑食采取各种措施,甚至强迫他们吃东西。这会给孩子的脑海中有不愉快的联想,并加重孩子挑食的程度。事实上,父母不必那么紧张,孩子挑食是有原因的,只要明确原因后,就能找到好的解决办法。

第二、父母首先要养成良好的饮食习惯

如果是因为父母的影响,父母应该注意养成良好的饮食习惯。他们不应该有选择性地吃食物,也不应该向孩子灌输某些食物是美味的,某些食物是不好吃的观念。在日常生活中,父母首先要有规律的饮食习惯,不要随便吃零食,还要专心吃,不要挑食,多吃豆制品、蔬菜和水果等,这样会影响到孩子们,孩子们会逐渐改变挑食的问题。

第三、不要强迫孩子吃不喜欢的食物

对于那些养成挑剔习惯的孩子,父母不应该强迫孩子吃他们不喜欢的食物,而应该告诉孩子这些食物对健康有好处。尤其是当孩子吃饭时,家长不能在餐桌上训斥他们,这会影响孩子的食欲,引起孩子的反感。

第四、不要以饮食为奖励或惩罚的手段

父母不应以饮食作为奖励或惩罚子女的手段,使儿童养成不健康的饮食习惯。可以鼓励孩子在吃东西的同时吃少量的食物,并表扬孩子,这样孩子就会慢慢改变挑剔的食物问题。也可以让挑剔的孩子和不挑剔的孩子一起吃饭,表扬他的进步。在集体环境中,孩子们挑剔的饮食习惯更容易改善。

第五、限制孩子吃零食的数量

如果孩子因为吃了太多的零食而在饭桌上挑食,父母应该注意限制零食的数量。虽然不让孩子吃零食是不现实的,但必须培养孩子良好的饮食规则。父母不应让孩子随时随地吃零食,要吃多少就吃多少。所以要限制孩子吃零食,这样孩子在吃饭前有饥饿感,就会感觉吃正餐很好吃,这样就不会再挑食。

总之,孩子挑食是由于一些不良的习惯所造成的,所以,父母必须要注意纠正孩子挑食的一些不良习惯。如果孩子因为食物太单一而挑剔,父母应该改变烹饪方式,以提高孩子对食物的兴趣。此外,多准备各类食物,食物品种丰富,各种食物一起吃,既能保证营养均衡,又能使孩子爱吃,从而逐渐改变挑食的问题。

(责编:张颖琳 )

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