糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

最近搜索
热门搜索

冬季养生应做好5件事

2019/1/9 9:47:24 举报/反馈

现在社会生活条件越来越好,人们的物质生活水平也越来越高。同时,在城市中特别是大城市中生活的人们节奏越来越快,人们通常在金钱中丢失了健康。所以近些年来人们越来越注重养生,也有越来越多的人开始养生。那么,你对养生有多少了解呢?

冬季坚持每天泡脚养生效果好,冬季养生应做好这5个保健重点!

第一,保持生活有规律

一定要有足够的睡眠时间和好的睡眠质量。睡眠是人体的机能和器官休息的时候,最好的睡眠时间是晚上九点到早上三点,通俗点来说就是早睡早起。充足和良好的睡眠不仅能使大脑充分休息,而且还对身体大有裨益。

第二,常吃五谷杂粮

如果平时出现胃不好、体质弱的情况,建议不要持续的使用药物,毕竟是药三分毒,药物是治标不治本的,最好的方法是食疗。每天要摄取足够多的蛋白质和维生素,平时多吃点五谷和粥,都是养生的不二法门。

第三,保持平和心态

要保持平心静气和良好的心态。一个人的心态好坏跟身体的健康程度有密切的关系,因此在日常生活中要保持良好的心态,给自己更多的积极方面的暗示,在跟家人和朋友相处的时候要把心胸放宽,眼界放高不要小肚鸡肠斤斤计较,动不动就跟家人朋友吵架。得闲的时候还可以多看看书陶冶一下情操。

第四,多喝开水、每天泡脚

现在正值冬季,正是好好调养身体的时候。在冬季空气比较干燥,要经常喝白开水,促进体内的血液循环。每晚睡觉前,用温水泡脚,把一身的寒气都驱赶走,还能活血化瘀,减少感冒、腰疼等症状。

第五,多多运动

每天早上起来以后跑跑步,做一下运动。早上运动不仅可以调节新陈代谢还可以调节体温,还可以促进大脑和心肺的健康,让自己一整天都可以保持一个良好的状态。最关键的是每天跑步和打太极还可以延长寿命,减少疾病,增加抵抗力。

养生是一个范围很大的概念。在生活中每个人都可能会选择不同的方式来养生。但是在养生是要有计划,不能盲目,更不能急于求成。可以结合自身的状况,通过咨询专家来找到最适合自己的养生方式。在日常生活的养生中,一定要好好坚持下去。

(责编:何诗雅 )

展开剩余内容

合作医生

相关问答
Q:抑郁焦虑症怎么治-济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),吴红胜院长介绍:抑

Q:抑郁症怎么治疗好的方法-济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),吴红胜院长介绍:抑

Q:强迫心理怎么克服-济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),吴红胜院长介绍:要

Q:睡不着觉失眠咋办-济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),吴红胜院长介绍:面

Q:精神裂分症状有哪些症-济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),吴红胜院长介绍:精

Q:家属应该如何帮助产妇应对产后情绪波动?

产后情绪波动是许多产妇都会经历的阶段,此时家属的支持至关重要。在情感关怀方面,家属首先要给予产妇充分的理解和耐心。分娩后,产妇体内激素水平急剧变化,加上

Q:白癜风患者能吃醋吗?

白癜风,作为一种常见的皮肤病,对患者的日常生活和饮食习惯提出了诸多挑战。其中,关于白癜风患者能否吃醋的问题,一直备受关注。醋,作为我们日常生活中常见

Q:地奈德乳膏能治疗白癜风吗?

白癜风作为一种皮肤色素脱失性疾病,给患者带来了不少困扰。在寻求治疗的过程中,许多患者可能会听到关于地奈德乳膏的各种说法。那么,地奈德乳膏究竟能否治疗

相关文章推荐
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多