如果你不知道你的减肥目的在哪里，你只能盲目地去运动和节食，但永远不能达到你想要的效果它。所以，如果你真的想减肥，最好就要为你的减肥计划设定一个目标，只有明确的目标，减肥才能有方向和效率。
那么，为什么确立目标对减肥成功很重要？
第一、订定的目标越具体越容易达成
你的目标越具体，你的大脑就会越清楚，你的行动就越能有效地实现这些目标。同时，你也需要为自己设定一个时间表，否则你将不知道什么时候才能实现这些目标，以及你是否已经实现了目标的部分或全部。
第二、订定目标要现实和可达成的
计算出每周你需要减掉多少磅才能达到减肥的目标，这个目标不能太大或太小，如果你太大了，你可能根本无法做到这一点，那么你会绝望和放弃。如果目标太小了，你可能等待了很长时间，也没有看到自己的体型发生转变的迹象，这样也会对你的自信心造成打击。所以，最好制定的目标是可以实现的，这样你就可能会减掉更多的体重。
第三、必须进行自我的激励
为了激励自己减肥，你可以每天选择一些清晰的图片挂在墙上，如你曾经穿过的牛仔裤，或是电脑处理过的你理想的照片，或是你一直想买的漂亮衣服的照片等。如果你经常看到这些照片，你会一直热衷于减肥，你必须始终在头上挂一条写着减肥的横幅，时刻提醒自己达成这个目标。
第四、可以帮助自己将注意力集中于减肥上
如果你有一个明确的目标，并且渴望实现它，你会觉得你的每一步都是离你的梦想和目标更近一步。减肥不仅仅是控制你的饮食和运动，你会每时每刻都在考虑减肥，你的注意力也会增加，生活中的任何其他细节都能帮助你减肥。那么，痛苦感自然会下降，成就感和动力会大大增加，一定会进入一个良性循环。
因此，在开始减肥之前，有必要一定要给自己设定一个目标，目标要切合自己的实际情况，不应该把目标设置得太大，因为失败会破坏情绪，从而导致自己放弃减肥。有明确的目标后，生活的一切重心就会朝着减肥这一目标不断地努力，并给自己一个实现目标的强烈愿望，这样你就会有更大的动力去克服一切困难。
