随着人们自我保健意识的加强，精神生活的极大富裕，运动健身成为一种时尚，特别是男性，运动健身后吃蛋白粉，让肌肉更加发达，看起来更强壮更有男人味，那健身后吃了蛋白粉还用不用吃其他东西呢？ 首先我们来了解一下蛋白粉的成分和功效。蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白，或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂。蛋白粉一开始是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质研制出来的，特别是长期营养不良的婴幼儿、长期慢性消耗性疾病的人群等导致的低蛋白血症。其实蛋白粉既不能增肥也不会减瘦，利用蛋白粉增肌的说法其实没有可靠的依据，从国人的饮食结构来看，国人必须每天补充额外蛋白质才能满足人体的基本需求。对于健身的人群而言，健身运动增长肌肉的过程中需要补充很多蛋白质，而且肌肉越多，身体对蛋白质的日常需求也越多。健身后补充一些蛋白粉维持肌肉不自身分解是很必要的，而且健身后补充蛋白粉也不会影响健身后的塑形效果。 除了蛋白粉供应人体所需蛋白质外，健身的人群还需要注意健美饮食的营养原则，蛋白粉可以补充热量、补充优质蛋白原料，促进合成代谢，但是蛋白粉并不能补充足够的碳水化合物，在健身训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量。所以健身后建议适当补充碳水化合物，补充运动中丢失的水分和电解质，同时补给身体所需能量。

男人如果经常手淫的话，多会造成肾精亏损，出现阳痿早泄等一些性功能障碍的问题，对于患者以后或者是现在的婚姻生活是有很大影响的。另外这种肾阳虚的情况，对于患者的抵抗力还有精神方面也会造成一定的影响。所以建议患者还是要及时戒掉这种坏习惯，平时要注意规律作息。

估计是因为尿路感染的因素导致的，有可能是因为游泳池不卫生的因素导致引起的，可以坚持的使用淡盐水冲洗一下，这样消炎的效果是比较好的，还有就是要内服抗生素药物消炎恢复的快，这个刺痛用药物消炎了之后就可以缓解的，如果你自己有手淫是要学会戒掉手淫的习惯才能彻底根治的。