生活中有很多糖尿病人都而不敢随便吃东西，怕自己随便吃东西导致血糖出现波动，有很多糖尿病人也不敢喝酸奶，他们很多都知道酸奶对身体有一定的好处，但是又怕喝酸奶会导致血糖出现波动，那到底糖尿病人可以喝酸奶吗？其实糖尿病人可以喝酸奶，并且喝酸奶有一定的好处。
糖尿病人可以喝酸奶吗？
一般来说，酸奶是牛奶经过发酵后制成酸奶，而牛奶中所含的乳糖物质在经过发酵后都会变成乳酸，乳酸对血糖并不会有什么影响，另外乳酸这种不知在进入肠胃后被分解吸收对血糖是不会有严重的影响，因此糖尿病人是可以喝适当的喝酸奶。
糖尿病人喝酸奶有什么好处？
一、帮助提高营养物质的吸收率
由于酸奶是牛奶发酵而成的，而在发现的过程中酸奶会对乳酸菌脂肪乳蛋白有促进的作用，相对于牛奶来说，酸奶中的营养物质更容易被身体吸收，还可以帮助促进身体矿物质元素的吸收。
二、帮助清除身体垃圾
由于糖尿病人的身体代谢功能比较差，所以身体的垃圾不能及时被排出体外，又容易发生便秘等肠胃道疾病，而且血液中的黏稠度比较高容易导致胆固醇上升而引起高血脂。因此糖尿病人喝酸奶可以帮助清除肠胃垃圾，还能够帮助清除胆固醇垃圾，从而起到降血脂的作用。
三、帮助糖尿病人建立有益菌群
由于糖尿病人会出现神经病变，特别是植物神经病变会影响到肠胃功能，会让身体的肠胃菌群被破坏，而糖尿病人经常喝酸奶可以帮助建立有益菌群，从而改善身体的肠胃功能帮助调节菌群平衡。
四、帮助补钙
由于酸奶是牛奶发酵而成的，牛奶中所含的钙质是比较高的，因此在制作成酸奶后其中所含的钙质也不会被影响，而糖尿病人容易因为高血糖出现缺钙的现象，因此糖尿病人多喝酸奶可以起到补钙的作用。
温馨提示，糖尿病人可以适当的喝酸奶，但是在平时选购酸奶的时候一定要特别注意，要尽量选择低脂低糖的酸奶，这样才能够避免一些添加糖分的酸奶摄入，另外有些人会将市面上的乳制酸奶当成酸奶，但是这种只是属于饮料，并不是属于酸奶，因此糖尿病人在选购的时候要特别注意。
