如果对于减肥存在有一些不合理或不恰当的误区，那么可能会令减肥达不到一定的效果。所以，减肥必须要结合自己的实际情况，不要有一切不切实际的减肥愿望和目标，因为如果减肥目标过高，它被过度的需求所束缚，从而导致巨大的压力。
因此，减肥的第一件事就是从你的内心开始，重新审视你的想法，摆脱不必要的心理负担，进步就会顺利得多。只有改变想法才能开始改善自己的身体，这样减肥更有效。要减肥，要尽可能切实可行而有效率，而一些极其有害的思维习惯，可能是阻止体重下降的误区。
为什么总是减肥不成功？可能你犯了这4个错误！
第一、认为自己的减肥方式不需要改变
有些人认为他们所选择的减肥方式是最好的，他比其他人更清楚。如果你有这样的心态，你就不能听从别人善意的建议，甚至不能忽视所有的警告，这样的人往往盲目减肥没有效果。
第二、死要面子不承认错误
为了保持良好的自我形象，每个人都会找借口来推诿自己的错误。如他睡得太晚了，就怪是交通堵塞的原因，更糟糕的是，一些借口只会让自己的情况更糟，许多减肥的人声称自己容易发胖，但他们却假装自己已经很努力控制饮食了。
第三、不纠正自己的生活习惯
如果今天还坚持昨天的一些坏习惯，可明天期望会使自己瘦下来，那根本上不可能的。很多人没有减肥成功，是因为不知道如何总结宝贵的经验，在又开始减肥后，又犯了同样的错误。可以肯定地说，如果我们不改变一些不良的习惯，就永远无法成功减肥。
第四、盲目学习别人的成功经验
如果有一个人成功减肥，而其他一些人就迫不及待地想要获得成功的经验，从而不考虑自己的实际情况，认为其他人都试过成功了，这样的方法一定是可靠的，喝吃减肥茶，跑步三个月，拼命节食等等。如果没有一个很好的计划，或只是阶段性地减肥，可能短期内可以令体重减轻许多，但从长远来看，说不定减肥期过后肉会长回来。
总之，有很多人减肥失败，是因为减肥的观念不正确、设定减肥目标不合理，从而导致减肥失败。所以，减肥人士一定要树立正确的减肥观念，从生活习惯入手进行改变，从而设定一些切实可行的减肥目标和计划，让自己在减肥的过程中逐渐有一些进步，慢慢增强自己的信心，这样才能获得长远的减肥效果。
