40%的女性都经历过痛经所带来的困扰，严重的痛经会影响到正常的工作以及生活，导致患者下腹部疼痛、恶心、呕吐等，大部分的痛经主要是因为不良的生活习惯所引起的。

哪些坏习惯会导致痛经？

1、穿得太少

女性在月经期间子宫会处于收缩状态，从而让月经血液快速的排出体外，一旦血液循环受到阻碍时就不能让子宫收缩，此时会分泌一种前列腺素会强烈的刺激子宫收缩，最终引起痛经，当身体的体温较低时就会刺激此激素的分泌。女性朋友在日常生活中一定要注意腰部背部以及腹部的保暖，这样才能够促进全身的血液循环，在冬季可以放一个暖暖贴或背心。

2、大量喝浓茶

在月经期间是不能喝浓茶的，因为里面含有大量的咖啡碱会刺激心脏血管以及神经血管，从而处于兴奋状态，加快了基础代谢的速度，容易产生痛经，增多了月经血量以及延长了经期，另外浓茶里面含有的鞣酸会影响到身体对铁的吸收，从而导致缺铁性贫血的发生。

3、长时间的久坐不动

长时间的面对电脑，保持不动的姿势就会影响到下半身的血液循环，同时也会让腰部以及腹部的肌肉变得僵硬，加重了其痛经，工作的时候应该不定时的站起来走动五分钟，或者伸伸懒腰，这样才能够让腰背部的肌肉变得更加的灵活，促进了血液循环。

4、大量喝咖啡

咖啡里面含有大量的咖啡因会降低身体的温度，一旦体温下降，就会让大量的前列腺素分泌，另外在巧克力以及可乐里面也含有咖啡因，在月经前尽量不要喝含有咖啡因的饮料，不妨使用姜糖水或者红糖水来代替。

温馨提示

以上坏习惯是导致女性痛经的主要原因，尽量要避免在冬季一定要做好防寒保暖的工作，其实要做好腰部以及腹部的保暖，千万不能让身体受寒。

（责编：麦琼璇 ）