假性宫缩也叫迁延宫缩，假性宫缩其实从怀孕6周开始就有，只是不能被明显感知，往往在怀孕中期准妈妈才会有感觉。假性宫缩是偶然发生的，出现的时间毫无规律，无周期性、程度也时强时弱。

孕期出现假性宫缩是怎么回事呢？

第一，如果在妊娠的最后1个月内出现不规则宫缩，考虑是假性宫缩，宫缩会出现没有规律性的逐渐加重的疼痛，一般表现为突然出现的、不规律的、下腹部板硬紧绷感。遇到这种情况，准妈妈不要过于担心，假宫缩的产生可能与准妈妈长时间保持同一姿势，如久坐久站；或突然发力行为，如抱小孩、提重物等相关。另外，孕晚期太过疲劳、心理上比较紧张、睡眠不佳等也会导致假宫缩。

第二，如果怀孕中期出现宫缩，则是正常的，进行胎心监护检查时需要看宫缩时胎儿的变应速率、胎心和胎动变化等。怀孕中期心情差、长期生气、暴躁的女性容易出现假性宫缩导致早产。另外，过度性生活引起子宫收缩也不利于安胎。

如果遇到假性宫缩，也不要过于慌乱，临产之前几周内的假性宫缩，可能与负面情绪、太劳累有关系，及时调整自己的心情，可以深呼吸、外出散步等，将全身的肌肉放松，解除导致心情不舒服的根源。另外，遇到假性宫缩的情况，一定要立即停止所有正在进行的事情，特别是孕晚期，建议采取左侧卧位休息的姿势。宫缩越来越频繁，导致腹部疼痛甚至有阴道出血的话，必须尽快去医院产科就诊，采取必要的措施进行保胎治疗。

（责编：麦琼璇 ）