母乳含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物。然而，有不少准妈妈母乳不足，为此产生了许多烦恼。那么，母乳不足是什么原因，如何解决呢？
一、奶水不足的原因：
1、准妈妈精神心理因素。分娩时过度紧张，缺乏信心与热情，或心态不佳、忧郁、生气等都会导致奶水不足。
2、产后开奶不及时。实践证明，产后越早让宝宝吃上母乳，开奶越早对宝宝越好，对妈妈的身体也有益。一般建议最好是产后一个小时内开奶，因为宝宝的吮吸反射在出生后的第一个小时内是最强烈的，同时宝宝的吮吸还可以促进妈妈的子宫收缩，有助于预防产后出血等情况。如果在产后开奶过晚，可能会影响日后的母乳喂养。
3、过早催奶导致堵塞。现代科学分析证明，产后过早过多喝母鸡汤，是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。产后如果过早过多地喝母鸡汤，会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。产妇一定要注意不能在开奶初期就喝催奶汤，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情况才喝。
4、妈妈身体因素。如果一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足；或服用了可能会减少母乳量的药物，如复方避孕药和含有减充血剂（如仿麻黄碱）的感冒药；或妈妈身体素质较差，如营养不良、贫血、气血不足；或乳房发育不良，乳头疼痛；或身体疾病，如甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。
二、奶水不足怎么办？
首先，要及时到正规医院就诊，如发现上述妈妈身体因素，要及早遵医嘱对症治疗；排除的话，应注意以下几点：
1、早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌会越多。此外，妈妈要注意，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。
2、尽量避免服药。哺乳期内不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等，必须要用药时得遵医嘱。
3、补充营养。多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时，在医生指导下吃些汤类，如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤或红豆煮粥加红糖等。
4、保持良好的情绪。妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。