如果宝宝还不能讲话，无法准确表达自己身体的不适，更不用说孩子不能告诉宝妈他已经积食了。因此，作为父母，应该可能了解如何去判断宝宝是否积食，并知道当孩子积累食物时，不能再盲目地喂食，并及时调整饮食。有很多方法可以来判断是否积食，并可以改善和调整宝宝积食的情况。
那么，有什么方法可以判断宝宝是否积食？
第一、闻闻宝宝的口气
如果宝宝积食了，那么呼吸出来的就是胃气，如果宝宝的呼吸大，甚至有酸味感，那就是食物不消化，积聚在胃肠道中被堵塞。
第二、看看宝宝的舌苔情况
如果宝宝积食了，那么宝宝的舌苔会比平时厚很多，那很可能是积聚的食物。
第三、观察宝宝的大便
大便也是儿童肠道状况最直接的表现。如果发现孩子开始便秘、拉稀、味道酸、像鼻涕，这时不要犹豫，主要是积累食物的原因。
第四、观察宝宝的睡眠
如果宝宝的胃不和谐、不宁，尤其是在儿童表现最为明显。如果平时睡得好，可是这两天突然睡不着觉，半夜哭闹、翻来覆去睡不宁，这也可能是孩子积攒的食物过多了。
那么，宝宝积食了怎样调整？
第一、适当进减少进食量
家长总是害怕宝宝的营养不良，总是想让孩子吃东西，只要宝宝有点不舒服，妈妈就说营养跟不上，让宝宝多吃。如果发现宝宝已经积累了食物，首先要做的就是减少食物的数量，以减轻孩子的脾胃负担。同时，想想孩子前几天吃了什么食物，并确保某些不良的食物所造成的，应采取适当的措施调整。
第二、让宝宝适当进行运动
进餐后半个小时后，可以带孩子去锻炼，散步、玩游戏。如果孩子还小，可以做顺时针的腹部按摩，或做排气运动，从而增强宝宝的胃肠蠕动，这样可以帮助宝宝消化，以减少食物积累的发生。
第三、给宝宝合理的饮食
牛奶食品应定期定量，不要太饿或太饱。选择容易消化和营养丰富的食物。烹调食品主要采用煮沸、炖、蒸等方式，少用油炸、煎炸、烘焙等方法。遵循从小到大，从小到多，从一种到多种对宝宝的饮食进行调整。可以让宝宝吃一些水果粉、蔬菜粉，如果宝宝年龄较大，可以多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维，帮助胃肠蠕动。
总之，每个婴儿的积食情况不一样，父母应该判断宝宝积食的情况，不要盲目、不要迷信任何处方。每天让宝宝做一些运动、排气运动、触摸运动等，如果宝宝出现了积食，应及时减少进食量或改变饮食结构。
