秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

上班疲劳中医如何缓解?

2019/1/31 7:43:02

上班族更容易出现身体疲劳的问题,如果感觉到身体疲劳,可以活动一下身体,也可以眺望一下远方,能有效缓解视力疲劳,坚持做颈肩操能促进血液循环,可有效缓解疲劳感,张大嘴巴打哈欠也可有效缓解疲劳,上班疲劳如何缓解?

中医给你支5招让你满血复活

1、打哈欠时张大嘴,能有效缓解人体的疲劳感,并且能提供给人体需要的大量氧气,大脑缺氧时会出现身体疲劳的问题,张大嘴巴打哈欠能吸入大量氧气。

2、办公室坐久了会出现腰酸背痛的现象,想要缓解可以尝试倒走100步,能促进血液循环,并且能有效缓解颈肩背部的疲劳感觉,平时大家应该要经常活动四肢。

3、揉中指能缓解人体的疲劳感,中指指尖是中冲穴,这个穴位具有提神醒脑的作用,不仅能够缓解人体的疲劳感,还可以促进人体新陈代谢。

4、伸伸懒腰具有活动筋骨的作用,能很好的放松脊柱的压力,能够让血液顺利的输送到大脑,可以让大脑得到充足的营养,能有效缓解脑疲劳。

5、当感觉身体疲劳的时候,可以闻一下风油精的味道,能有效缓解身体的疲劳感,具有非常好的提神作用,凉凉的感觉瞬间可以打起精神来。

经常身体疲劳该怎么办

1、放松自己的情绪,不要让工作压力太大,缓解工作方面的压力,并且要经常按摩眼睛,也要经常按摩太阳穴,具有缓解压力的作用,平时经常散步能有效缓解工作和生活方面的压力,可以有效缓解眼睛和身体的疲劳感。

2、增加各类营养的摄入量,提供给人体所需要的影响,能有效缓解身体的疲劳感,当身体营养不良时,总是感觉到身体疲劳,会感觉到力不从心,所以要注意合理的调整饮食,能够改善身体疲劳的状况,并且也可以改善身体素质。

3、身体疲劳要注意加强身体锻炼,采取合适的锻炼方式,坚持锻炼身体能促进血液循环,具有舒筋骨的作用,每天要抽出固定的时间来锻炼身体,尤其对于办公室族更应该要锻炼身体,久坐不动很容易导致身体疲劳。

大家尽量做好做细的调整工作,不要经常熬夜,良好的睡眠习惯能有效缓解身体的疲劳感,充足的睡眠可以缓解大脑的疲劳,并且也可以缓解身体方面的疲劳,办公室的白领要注意劳逸结合,不要经常加班熬夜工作,否则会导致身体越来越虚。

(责编: )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多