湿气重的人最好不要吃红枣，最好不要吃冰凉的食物，湿气重的人要注意饮食护理工作，注意日常饮食禁忌，湿气重最好不要吃西瓜，虽然西瓜是下火的食物，但是湿气重的人是不能吃西瓜和芒果的，湿气重不能吃哪些食物？
湿气重不能吃这些食物
1、湿气重最好不要吃红枣，红枣具有调理气血的作用，但是吃太多会影响脾胃健康，甚至会生痰生湿，所以平时湿气重的人最好不要吃红枣，湿气重会引起腹胀，而且会有舌苔厚腻的现象，对于这类人群最好不要吃红枣。
2、桂圆属于湿热食物，身体里湿气过重的人不宜吃太多桂圆，否则会助长湿热，桂圆具有调理气血的作用，对于贫血的人群应该要多吃些桂圆，但是对于湿气重的人群最好少吃桂圆，否则会导致人体内的湿气越来越多。
3、西瓜虽然具有下火的作用，但是对于湿气重的人最好不要吃西瓜，否则会影响到身体湿气的排出，湿气重不宜吃西瓜和芒果，最好不要吃寒性的食物，湿气重会导致人体内水分排不出去，甚至会有身体水肿的问题，会出现身体乏力的现象。
常吃3种食物帮你排湿毒
1、玉米须泡茶喝能加快人体新陈代谢，也可以改善身体水肿的问题，并且能有效改善睡眠质量，具有安神的作用，比较适合高血压以及肾炎水肿的人群，对于体内湿气过重的人群，经常喝玉米须泡茶喝，也可以排出体内的湿毒。
2、红豆具有补气调血的功效，经常吃红豆具有健脾和胃的作用，可以改善脾虚状况，能排出体内的湿气，红豆还具有滋补身体的作用，多吃些红豆对女性身体有好处，而且能够改善身体水肿的问题，平时应该要多吃些红豆。
3、薏米具有健脾祛湿，能够排出体内的多余水分，同时还具有健脾的功能，能够加快人体新陈代谢，薏米泡水也可以帮助排出体内的湿气，薏米熬粥喝具有滋补身体的作用，能有效改善身体水肿的问题，可以将体内的湿毒排出。
体内湿气重会出现肠胃不适，并且会感觉到浑身乏力，平时要少吃油腻的食物，否则会伤害了脾脏，不利于体内湿气的排出，最好不要吃寒性的食物，湿气重要经常用玉米须泡茶喝，能够排出体内湿毒，并且要加强身体锻炼，经常晒晒太阳。
