男人的不良习惯比较多，不健康的生活习惯会影响到肾脏健康，因此男人更容易出现肾虚的问题，平时经常抽烟饮酒会影响肾脏，长期熬夜也会对肾脏造成损伤，容易引发男人肾虚问题，肾虚会出现腰膝酸软的情况，男人为何会出现肾虚？
专家揭秘四大诱发因素
1、不健康的生活习惯是导致男人肾虚主要原因，经常抽烟就会影响肾脏健康，会加重肾脏负担，长期熬夜会对肾脏造成严重损伤，男人要尽早改掉不良生活嗜好。
2、工作和生活压力过大会影响肾脏健康，并且很容易导致男人出现肾虚的问题，中年期的男人要缓解精神和生活方面的压力，尽量调整好情绪良好的情绪和避免肾虚。
3、性生活频繁过度会影响肾虚，男人应该适当节制性生活的频率，有些人想着自己年轻过度放纵自己，长时间下去会导致肾虚问题，经常会有身体酸软的现象。
4、经常吃重口味的食物会影响健康，不仅会加重消化道的负担，也会影响肾脏和肝脏的健康，不爱喝水对肾脏的危害更大，长期缺水会影响到肾脏的正常代谢。
男人如何缓解肾虚问题
1、按摩脚底就有非常好的保健功效，并且能有效改善肾功能，可以缓解男性肾虚的问题，涌泉穴具有益精补肾的功效，同时还具有强身健体的作用，经常按摩涌泉穴可以预防人体衰老，能有效缓解肾虚引起的身体不适。
2、中药泡脚能起到养生作用，泡脚的时候加入适量药材能帮助改善肾虚，而且还具有温暖身体的作用，能够增强身体素质，肾虚的男人经常泡泡脚，具有非常好的保健功效，泡脚的时候最好适当的按摩脚底，能起到养肾保健的作用。
3、充足的睡眠有利于肾脏健康，男人平时要避免经常熬夜，尽量调整作息习惯，充足的睡眠对肾脏来说具有多种好处，能够促进肾脏排毒，能够让肾脏得到充足的休息，而且能有效改善肾功能，可提高肾脏和肝脏的功能。
肾虚是很多男人都有的问题，肾虚会导致腰膝酸软，而且会出现房事不佳的情况，肾虚如果不及时调理，只会导致肾虚变得越来越严重，男人如果有肾虚的问题，要采取合适的方式进行调养，关注肾脏的健康状况，尽量改掉日常不良嗜好。