随着现代生活习惯和饮食习惯等发生变化，肾病已经成为一种很高发的疾病，在我国，几乎十个人里面就有一个患有肾病。而一些看似普通的肾脏疾病，如果没有及时治疗控制，后期变为肾衰竭和尿毒症的可能性很大。但肾病也不是完全不能预防的，只要平时增强的意识，也可以降低患上肾病的风险。
肾病高发难预防？做好这4大保健措施能预防它！
1、不要过量摄入蛋白质
现在很多人都喜欢吃大鱼大肉和各种高油脂、高蛋白的食物。这些食品的味道可能很好，但大多含有超过人体需求的蛋白质。而由于蛋白质在人体分解代谢后产生的氮和尿酸等物质，都是由肾脏排泄的，所以经常吃高蛋白食物的人，肾脏代谢的负担会加重，肾脏长期高负荷运转，受损会比较严重。
2、体检时千万要检验尿液
肾脏是人体非常坚韧的一个器官，在出现问题的早些时候，表现出来的症状往往较少。但这并不意味着肾脏就是完全健康的。因此，需要在平时体检时及时发现问题。肾脏的主要责任是排尿，很多问题都会从尿液中反应出来。所以，做体检的时候，一定要做尿常规检查，能够最有效地发现肾脏问题。
3、药物不要混着吃
现在很多人感冒生病了不愿意去医院找医生，而喜欢自己去药店买一些常见的感冒药来吃。如果不严重的感冒这样做也不是不行，但千万不能把好几种感冒药混在一起吃。这对于肝脏和肾脏的损伤是非常大的。其他很多疾病的药物也千万不要混着吃，配药要找专业的医生，不可以自己乱搭配。
4、感冒不是小病要早治
一些人认为感冒很常见也很普通，能不治疗尽量不治。对于一般的感冒，可以多喝水多休息进行调整，如果感冒了一段时间还是没有减轻，反而越来越严重时，一定要及时去找医生治疗。部分感冒可能诱发急性肾炎，而急性肾炎不彻底治疗又可能转化为慢性肾病，随着时间推移，慢性肾病又会向肾衰和尿毒症演变，很危险。
很多严重的疾病都是由小问题慢慢发展而来的，肾病、肾衰竭和尿毒症等都是如此。要预防肾病就应当从平时做起，药物不要乱吃、及早治疗感冒和少吃高蛋白食物以及定期做好体检等，都可以帮助预防肾病的发生。