苹果是生活中十分常见的水果，其性味平和，适合很多人食用。最近大街小巷洋溢着圣诞节的气息，特别是在圣诞前夜，很多人会特意在这一天吃苹果。平安果取自于苹果，人们希望在平安夜吃苹果能够有平平安安的愿望。但是，在平安夜这一天送苹果、吃苹果，却不是外国的习俗，只是在中国才流行起来。虽然这样，但在营养价值上，苹果也是名副其实的“平安果”。
每天吃一个苹果有什么好处？
苹果是蔷薇科植物的果实，是人们经常食用的水果之一，其含有丰富的营养价值，甚至有句谚语“一天一苹果，医生远离我”，便是来夸奖苹果的。
苹果性味酸甘、平、五毒，归脾胃经，有着补心益气，止渴生津，润肺化痰的功效，对于中焦诸气不足，消化不良，口干咽燥，便秘，高血压，慢性腹泻等有一定的治疗作用。
1、苹果能减肥瘦身
苹果是低热量的食物，100克苹果中只含有60千卡的热量，对于想要减肥的女性来说，苹果是不错的水果选择。同时，苹果中含有许多的果胶和膳食纤维，可以帮助润肠通便，及清除体内的代谢产物。
2、苹果能养颜美容
苹果还是美容的佳品，这是因为苹果中含有的营养成分具有一定的可溶性，非常容易被人体吸收，有“活水”之称，还可以帮助溶解硫元素，帮助使皮肤润滑柔嫩。特别是苹果中还含有许多铜、碘、锌、钾等元素，人体如果缺乏这写元素时，容易使皮肤出现干燥、瘙痒。所以，在冬天容易干燥的季节，不妨多吃点苹果帮助润肤保湿。
3、吃苹果可以预防感冒
苹果富含矿物质和维生素C，有研究表明，经常吃苹果的人会比不吃苹果的人，得感冒的几率会降低。苹果因此有“全方位的健康水果”和“全科医生”等称号。同时，苹果中的维生素C还是心血管疾病的保护神，可以保护心脏。
4、提高记忆力
苹果也有“智慧果”“记忆果”的称号，这是因为人们发现，常吃苹果可以提高人们的记忆力，增强智力。苹果中不但富含维生素和矿物质，还有许多大脑生长发育的营养素，如富含的锌元素是构成大脑生长发育的关键元素，还是构成核酸和蛋白质必不可少的基础元素，常吃苹果还可以提高人们的免疫力。
