有句话说得好：“一日三餐，外加夜宵”，想来这肯定是一种温饱状态，但人的性生活却并没有形成定时定量的规律，有人在“忍住”，有人却在“暴饮暴食”，这孰是孰非，也未有一个完全标准的答案，“中庸之道”古来有之，今天我们就来听听专家怎么说。
一晚做多少次算正常？专家是这么认为的
“一晚七次”不陌生吧？这应该是众多男性朋友追求且为之自豪的，当然这也是众多女性朋友希望自己的男人有这样的能力。
对此，中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科郭正辉(专家预约)主任医师表示，一晚能做多少次，能否多次射精，主要是与本人的体魄、年龄、环境以及对方的诱惑力等有关，有的人一晚多次，身体也很健康，但有的人一晚一次就已经很疲惫了，这主要要视具体情况来定，从西医的角度上来讲，一晚多次或者说多次射精对肾并无坏处，但要注意对神经系统以及精神的影响。
其实，准确地来说，节欲主要是针对过度纵欲影响到身体的人，对于性生活规律且身体健康的人来说，是不需要刻意强调的。在另一个方面，丈夫也是可以做一些“战术性的调节”，比如本来是打算周一和周四过性生活的，但为了能一次多做几回，可以把周四的换成是周六，这样的话，不仅能保证睡眠，也能养精蓄锐。再比如两人来结束一轮之后，不要过于讲究后戏，可以稍作休息，为下一回做好准备。当然妻子也要多注意，如果丈夫在连续“做事”之后，隔天起来明显精神不好的情况下，就应该有所节制。
有哪些食物可以助性？可以多吃这几种
郭正辉主任医师表示，现代医学上认为，选对食物，对男性的性欲、性反应以及性行为等都能产生有利的影响，因为食物具有维持和改善性功能的物质基础。在饮食合理的前提下，可以多吃以下几类食物：
1、 富含优质蛋白质的食物，比如鱼类、蛋类、豆类以及动物性食品等，此类食物富含优质蛋白质，能够生成生殖细胞所需的氨基酸，以及其他一些必须的脂肪酸和胆固醇，这些都是合成性激素所必需的物质。
2、 富含奥米伽-3脂肪酸的食物，比如核桃、海藻、海鱼等，这些食物能有效改善机体的心脏及血管功能，调节神经系统分泌，促进血液循环，进而提高性功能。
3、 富含维生素和矿物质的食物，比如麦芽、谷胚所富含的维生素E，以及牡蛎等海产品，瘦肉、动物内脏等富含锌元素的食物，都能有效促进和保护精子的形成与活力，起到助性的功效。
4、 新鲜蔬果类，比如番茄、葡萄、西瓜等都能有效增加精子数量及提高精子活力，特别是西瓜，富含精氨酸的前体瓜氨酸，精氨酸除了有益于心血管系统和免疫系统外，也能够增加血液中的一氧化氮水，进而起到舒张血管的作用，功效类似*类药物。
温馨提示
最后，建议男性朋友要注重性生活的质量，而非数量，就比如吃饭，没吃之前觉得饿，吃多了对身体也不好，适合自己的才是最好的，也是最健康的。
