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女性经期护理不能做什么?

2018/12/24 9:45:27 举报/反馈

女性每月来月经是其生殖系统的特点之一,它遵循着一个周期性的变化,而月经是这个周期变化的重要标志。如果月经早到或者姗姗来迟,都证明女性朋友的生理上出现了一定的问题,都被视为一种病症。月经先期指的是每次月经提前七天以上,至少连续有三个周期。如果只是偶尔提前一次,或者月经只是提前3到5天,则不属于月经先期。女性朋友可以通过饮食调节配合一定的药物治疗来改善月经先期。

月经前期护理以及饮食上要注意什么?

第一、遵循一定的饮食原则

月经前期饮食上应该多吃些清热凉血的食物,如萝卜、荸荠、淡菜、黄花菜等,也可以多吃些苹果、雪梨等水果。应该在月经之前十天左右服用清热凉血的食物配方,如雪耳冰糖饮、藕汁拌牛奶等。月经净后,应该服用些滋阴养血的食物配方加以调理,如阿胶牛肉汤、鳖甲虫草鸡等。如果月经不调,可以配些健脾益气的食物配方,如黄芪瘦肉汤等。如果食欲不佳,可以配以牛肚粥、酸辣汤等。

第二、在饮食上的禁忌

不要吃辛辣燥热的食物,如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等。最忌喝酒,必须要及早戒酒。也不要吃过于肥腻的食物。

第三、最佳的食疗配搭

韭菜炒羊肝,材料为韭菜、羊肝、食盐和味精、食用油各适量。将韭菜洗净切成段,羊肝切成片。然后锅中放入油,用旺火烧热,加入羊肝和韭菜,急火炒熟后,加入食盐、味精即可。这个食谱的搭配用于肝肾不足性月经先期。

第四、女性经期的护理

要注意经期的卫生,防止受到感染。在月经期间最好不要泡澡以免受感染。内裤和卫生巾要勤换,冬天要注意身体的保暖,避免受到冷刺激,因为月经期间如果受到突然的刺激,会引起经血过少或者痛经等情况。而且在月经期间必须要保持精神上的愉悦,避免受到精神上的刺激,也不要让情绪过于波动。另外,还需要注意休息,不要过度疲劳,要保持充足的睡眠,避免出现熬夜的情况。避免吃一些辛辣刺激的食物,饮食宜以清淡的食物为主,最好多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水,可以让大便通畅,经期不能进行夫妻性生活。

总之,女性的经期要加强护理,特别是卫生工作一定要做好,并且要注意多休息、避免熬夜,饮食上更加要注意,很多女性的月经不调大部分也与饮食相关,所以女性特别要小心饮食,只有做好经期护理,才有益于女性的身体健康。

(责编:麦琼璇 )

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