心肌炎顾名思义就是发生在心肌的一种炎症，患者会出现心悸气短、全身无力等症状，若是没有得到及时治疗的话就会给身体留下严重的后遗症，比如早搏或者扩张性心肌病等，在生活中如何预防心肌炎的发生呢。
怎么预防心肌炎的发生？
1、要积极的预防感染
90%的心肌炎是因为受到了病毒感染所引起的，所以在日常生活中要做好防止病毒侵入的工作，尤其是要防止病毒侵入肠道以及呼吸道，对于经常感冒的人群来说应该加强营养，千万不能让身体过度的劳累，选择缓和的运动，来提高身体的抵抗力和免疫力。
2、保持充足的休息
只有保持充足的休息，才能够让心肌炎患者得到一定的康复，但是要根据不同的病情来选择休息时间，一般是症状消失后恢复到正常就能够正常的生活以及工作，但是不能长时间熬夜，也不能做重体力的劳动。
3、要调整好饮食
对于心肌炎患者来说应该补充高维生素以及优质蛋白质的食物，另外多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，戒掉烟酒，因为吸烟喝酒都会影响到心肌的正常运转，平时可以选择人参粥或者菊花粥，也可以在医生的指导下选择西洋参来保护心脏。
4、要积极的预防感冒
心肌炎患者一定要做好预防感冒的工作，若是感染上风寒的话，应该及时的进行治疗，不然会对心肌造成一定的伤害。另外应该定期的去医院进行复查，这样才能够掌握好病情，及时的调整好用药剂量。
5、积极的配合医生治疗
一旦患上了心肌炎一定要选择正规的医院，积极的配合医生治疗，千万不能拖延，保持积极乐观的心态，不能过于焦虑，另外要按时服用药物，千万不能盲目的使用药物。
6、进行体育锻炼
心肌炎患者在恢复期间，应该根据自身体质来选择合适的运动项目，一般患者跳舞或者慢跑、打太极拳等缓和的运动，但是一定要长期坚持才可以看到效果。
温馨提示
心肌炎患者在饮食方面应该以高热量高蛋白质为原则，多吃新鲜的蔬菜和水果，千万不能暴饮暴食，尽量不要喝酒，因为喝酒会导致血管功能出现失调。多吃新鲜的蔬菜和水果，千万不能吃油腻辛辣以及过咸的食物，不然会加大对心脏的负担，尽量不要去一些公共场所，根据天气的变化来增减衣服，防止出现上呼吸道的感染。