生育是女性拥有的选择权利，在生育问题上，一些女性喜欢孩子，而另一些女性则不愿意有个自己的孩子，而且现如今，晚婚晚育已成为一种主要趋势，随着年龄的增长，女性的生育能力自然会有影响，为了顺利的拥有自己的孩子，如何提高生育能力呢？

女性朋友们如何提高生育能力呢？

1、不要随便减肥

生活中许多女性为了苗条会选择减肥，事实上，这是错误的。要是自己的体重太重很难怀孕，但是如果体重很轻，同样很难怀孕。肥胖的女性需要减肥，但要是自己的体型不胖，就不需要减肥。要是体重过低，就会导致脑下垂体分泌促卵泡激素和促黄体激素不足，造成卵子少，导致不孕。

2、月经期间不要进行性生活

虽然规律的性生活有助于受孕，但人们不能在月经期间有性生活，这是错误的，原因是在月经期间，生殖道粘膜处于损伤状态，要是在这个时候进行性生活，精子就会与人体的免疫细胞接触，时间一长，抗体就会产生，精子进入体内的活性会大大降低。

3、少穿紧身的衣服

许多女性喜欢穿紧身衣服，原因是这样会显得身材非常的性感，但是这会对子宫和输卵管造成很大压力，要是长期保持这种压力，女性患子宫内膜异位症的风险会增加，子宫内膜异位症患者的卵子数量会相对减少，不孕的几率会增加。

4、平时多做运动

计划怀孕的女性朋友们，每天需要做半小时的运动，运动可以帮助卵子的存活，帮助女性提高生育能力，同时改善身体的健康。

5、应该远离烟酒

女性朋友们不能抽烟和喝酒，原因是香烟和酒精都含有对卵子有害的物质，这也会加速卵巢的老化，要是女性朋友们长期抽烟喝酒会影响自己的生育能力，即使不是为了生育，为了自己的健康，也有必要远离烟酒。

如果女性朋友们想要提高生育能力，就必须更加注意以上五点，要是自己长时间不怀孕的话，就需要去医院的不孕不育科看医生，最后，祝大家一切顺利，早日成为“宝妈”。

（责编：麦琼璇 ）