高血压虽然高发于老年人，但是如今发病年龄越来越低，很多年轻人也患上此病，而其实很多年轻人完全可以不用依靠降压药达到降压效果的，那么年轻人群患上高血压以后，需要如何来缓解高血压的情况呢？

年轻人高血压可饮食控制

大部分的年轻人群，对患上高血压疾病还是没有任何防治的想法和措施，根本没有意识到，如果自己身体血压长期偏高，身体中的血管硬化就会快速加深，对身体各项机能的危害性，是非常巨大的。

高血压年轻化已是不争的事实，肥胖、饮食不规律、经常熬夜加班、精神压力大等都是高血压的诱发因素。有研究实际证明，血压如果不断上升20毫米汞柱，患上心脑血管疾病的危险性就可以上升一倍以上。然而，还是有大部分年轻人，认为高血压疾病只是老年人群的专利，对高血压疾病还是没有一定的危机意识。

年轻人有高血压药物治疗非首选

对于患上高血压的年轻人群，还有可能只是初期的假性高血压，其具有偶发性的特点，一般要反复测量血压三次以上，才能够确定是不是患了高血压疾病。其次，也要持续观察三个月，排除是否继发性高血压，这是一种由某些明确疾病引起的高血压，包括肾性高血压、药物性高血压，分泌性高血压等。所以，对于年轻高血压患者而言，药物治疗并非首选，要先确定是哪一种高血压，医生会提供合适的治疗方案。

温馨提示

年轻人患上高血压以后，要养成良好的饮食习惯，早餐要吃好，午餐得吃饱，晚餐宜清淡且选择易消化的食物。饮食宜清淡，尽量少吃高热量的食品，需减少钠盐摄入，适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，另外，切忌暴饮暴食，每餐都不能太饱，有七八分饱就可以了。

（责编：胡秀琴 ）