咖啡是我们生活中最常见的饮品，越来越来的人喜爱咖啡，也在社会上掀起了一种咖啡热的趋势。往往有一类人爱咖啡如命，一天不喝咖啡就难受。现在也越来越多公司白领喜欢上班的时候喝上一杯咖啡，既排解疲倦，又给新一天的工作注入更多的精力。但很多人对咖啡又存在疑惑，不知道经常喝咖啡对身体健康有害还是有益。
咖啡中含有人们熟知的咖啡因，一般来说一个人每日摄入的咖啡因最好不能超过400mg，最好是每天喝咖啡的量不超过4杯。一般来说，常喝咖啡可以给身体带来4个好处：
一、提神醒脑
咖啡中含有的咖啡因可以通过脑血屏障对大脑的中枢神经产生刺激，促进脑部运动，使大脑反应灵敏，思维活跃，更有助于思考和提高注意力，帮助提高工作效率和增强记忆力。对工作的上班族和上学的学生党，都是很不错的推荐饮品。
二、减脂瘦身
随着咖啡热的风潮和咖啡制作工艺的发展，风味咖啡的品种也在不断研发，数量增加。除了加糖加奶外，还有各种加奶油和碳酸、冰淇淋的饮用方式，用以调节咖啡的风味。这些复合版的咖啡在口感和造型上极其受当代年轻人青睐，但其实咖啡最健康的喝法是不加任何物质只喝热的黑咖啡。咖啡中含有的咖啡碱，能有效帮助分解体内脂肪，如果还加上运动，对瘦身效果更佳。
三、预防癌症
咖啡在近几十年来被研究了很多次，而大部分研究结果已经证明，喝咖啡是有益于健康的。并且有相关研究证实，喝咖啡不仅有延年益寿的作用，更主要是能帮助预防癌症的发生。在2016年世界卫生组织便将咖啡从可能致癌物的食物名单中去除，并且将咖啡划分为抗癌的饮品。其中还表明，常喝咖啡有助于预防乳腺癌、子宫内膜癌和肝癌的发病风险。居民膳食指南以及其他权威医学组织都证实了此观点。
喝咖啡对人体的作用虽然是好处多多，但对于有失眠症的人就不宜饮用，咖啡中含有的咖啡因刺激中枢神经系统产生兴奋状态，会加重失眠症的病情。另外，对于孕妇而言，最好也不要饮用咖啡，因为咖啡容易对胎儿的神经系统发育造成损害，影响孩子的正常发育，甚至还会导致生出痴呆儿的后果。
