肝脏是有解毒排毒效果的，但是在平时由于各种因素的影响，不少人的肝脏都出现了问题，而当人体的肝脏出现问题之后，身体就会有众多反应发生，像黑眼圈，眼睛发黄等情况，不过如果你在平时能坚持吃三个月以下这三种食物的话，那么就能让肝脏恢复健康，一起来看看这三种食物都是什么吧。
肝脏不好怎么办？坚持吃1绿1黄1黑食物，能帮你调理好！
1、黄色食物——胡萝卜
胡萝卜被认为是比较理想的排毒食物，这是因为胡萝卜里面的果胶，维生素A成分比较多，而且果胶能够和有毒物质汞相互结合，能够减少血液里面的汞浓度，从而避免过多的毒素给肝脏造成损伤，因此对于肝脏的保护和修复是可以起到不错的效果的。如果你的肝脏不是很好的话，那么在平时就可以经常吃一些萝卜了，而且胡萝卜中的维生素等营养物质都是比较丰富的，经常吃对身体是十分有益的。
2、绿色食物——花椰菜
经常吃花椰菜能够从一定程度上增加肝脏的解毒功能，而且花椰菜中有非常多的营养物质存在，它可以提升机体的免疫力，达到抵抗疾病的效果。如果你的肝脏不是很好的话，那么在平时烹饪的时候，可以经常吃一些花椰菜，但是烹饪的时候一定要注意，不要放太多的食用油哦，因为经常吃油性比较大的食物可能会给身体健康造成影响的。
3、黑色食物——黑木耳
黑木耳是有清理肝脏病毒效果的食物，而且它的养生功能十分理想，它还能起到降低血糖，血脂，抗血栓的效果，如果你的肝脏不是很好，吃黑木耳还能起到提升免疫力的效果呢。一般来说黑木耳可以烹饪吃，也可以凉拌吃，但是在凉拌的时候应该注意要把木耳煮熟之后再凉拌，而且要把木耳上面的硬硬的东西去掉哦。
通过以上文章的讲述，你现在知道吃什么食物可以对付肝不好的问题了吧，如果你肝脏不好的话，那么坚持吃三个月这样的食物，那么肝脏就能得到有力的修复了。而且肝不好的人在平时一定要注意不要熬夜，不要过度饮酒。
