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便秘吃什么好?多吃这些食物

2018/12/25 8:03:12 举报/反馈

有时候,一些肠胃疾病,如果比较轻度的话,我们是可以通过日常的饮食来改善的,就好比如出现了便秘,我们就可以通过吃一些食物来缓解。那么,出现便秘吃什么好呢?对于这种每个人都会出现的肠胃疾病,下面我们一起花点时间来了解一下吧。

便秘吃什么好?多吃这些食物

1、火龙果

火龙果之所以可以缓解这个情况,主要是因为它的成分,它的成分当中包含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸,这些物质,可以促进肠道蠕动,进而起到润肠效果,所以可辅助治疗便秘。

2、蜂蜜

这种食物本身就有很多的功效,可美肤,也可以通便秘,这主要是归功于它的成分,它当中含有丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质,其中酵素能够协助人体消化、吸收并加强推陈出新,助于消化,改善便秘。

3、菠菜

这种食物也可以很好帮助患者缓解这个症状,这主要是因为它的成分当中含有一种叫草酸的物质,这种物质能够刺激肠道排出自然毒素的物质,被人体吸收后可对肠道起到良好的刺激作用,从而促进排便,而菠菜中的草酸含量较其他蔬菜高。因此,便秘者可多食用菠菜。注意一点:食用菠菜前不要焯水,以免草酸大量流失。

4、豆芽

如果将这个食物和韭菜一起,那么,可以明显帮助患者改善症状,这主要是因为它量的成分当中具有促进肠道蠕动功效的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能添加大便体积,促进大肠活动,避免大便秘结,故对痔疮便秘者有益。

5、马齿苋

如果经常有这个情况出现的人,平时在日常生活中可以多吃一些这种食物,它可以帮助我们整理我们的肠道,促进排便、削减毒素的吸收,有利于健康和长命。

6、李子

这种食物为什么可以帮助我们改善这个症状,和上面一样,也是归功于它的成分,李子的皮当中含有一种可以刺激肠道蠕动,达到刺激排便的作用的物质,所以,平时如果有便秘的情况,可以适当吃一些李子,但是记住,不要剥皮,剥皮的李子是没有这个功效的。

温馨提醒:如果你平时有出现这个情况,那么,可以尝试一下上述推荐的食物,相信可以帮助你有效的改善便秘的情况,不过这里需要说明一点,如果是经常性的出现,并且程度比较严重,那么还是去医院检查一下比较好。

(责编:詹远 )

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