骨性关节炎是一种会给病人的身体健康造成极大危害的疾病，在时下它的发病率是比较高的，而乳沟你想要阻止疾病产生，那么在平时就要做好以下五点预防工作，这样才能离骨性关节炎更远一些。
骨性关节炎太痛苦，教你5个小妙招可帮你远离它！
1、注意走路的姿势
在走路或者是劳动的时候，你一定要注意要保持正确的姿势，不要扭着身体走路和劳动，而且要避免长期下蹲，而且下蹲的时候膝关节负重会是自身体重的三到六倍。在工作的时候下蹲的时候，最好是改成低座位，而且如果长时间坐着或者是站着，应该经常变换下姿势，以免膝关节长期固定一种姿势。
2、进行运动时要做好准备活动
在平时如果你要进行体育锻炼，那么在进行之前就一定要做好准备工作，要对膝关节进行下舒展，让膝关节得到充分的活动，然后再去进行运动。而且在练压腿的时候，不要猛然的就把腿抬得比较高，以免多度牵拉膝关节，从而造成不必要的损伤出现。
3、注意做好保暖工作
如果你想要预防骨性关节炎产生，那么就一定要做好保暖工作，因为膝关节在遇到寒冷的时候，血管就会收缩，血液运转也会变得比较差，这样就会让疼痛变得比较严重，所以在天气寒冷的时候一定要注意保暖，必要的时候需要戴上护膝，以免膝关节受凉。
4、避免肥胖问题发生
如果你想要预防骨性关节炎问题，那么在平时就应该避免身体肥胖问题产生，以免加重膝关节负担，而如果你体重超重的话，就要积极的去进行减肥，让自己的体重保持在健康范围中，这样才能预防骨性关节炎产生。
5、走远路不要穿高跟鞋
对于女性朋友来说在远路的时候应该注意不要穿着高跟鞋，尽量穿厚底的有弹性的软底的鞋，这样能够有效的减少膝关节受到冲击力，以免膝关节产生磨损，让骨性关节炎疾病发生。
通过以上文章的讲述，您现在清楚要怎么预防骨性关节炎产生了吧，如果你出现了这种疾病那么就一定要做到早期发现，早期治疗，这样才能让疾病得到良好的控制，也能帮助病人尽快恢复身体健康。