椎间盘突出主要是不良坐姿造成的，久站或久坐容易诱发椎间盘突出，经常弯腰也会导致椎间盘突出，大家尽量纠正不良姿势，并且要做好腰部的保暖工作，椎间盘突出患者可采用牵引来缓解疼痛，平时要注意充足的休息时间，椎间盘突出如何缓解疼痛？
这样做可缓解椎间盘突出疼痛
1、骨盆牵引也能有效缓解局部疼痛感，并且能减轻局部的压力，能促进局部血液循环，从而能有效缓解疼痛感，椎间盘突出患者会出现剧烈的疼痛感，避免经常弯腰劳作，否则会加重局部疼痛问题，甚至也会加重病情。
2、中医外敷疗法可帮助缓解疼痛，并且能有效控制病情的发展，椎间盘突出属于慢性疾病，慢性病最好考虑中医治疗，中医外敷药力能直达病灶，能促进神经的恢复，并且可以促进局部炎症消散，可帮助缓解椎间盘突出引起的疼痛。
3、椎间盘突出患者也可考虑手术治疗，具有减轻压力的作用，能消除局部刺激，并且能增强稳定性，可以防止渐进性损伤，能有效避免并发症的产生，但是手术不适合年龄较大的患者，身体不好的人群不适合手术治疗，手术可帮助缓解身体疼痛。
椎间盘突出如何护理
1、椎间盘突出患者不仅要积极治疗，并且要保持合适的体重，体重增加会增加脊柱的承受能力，为了健康要控制自己的体重，合理参加体育锻炼，避免突然的扭腰动作，健康的体重可以缓解疼痛感，并且能有效避免并发症的产生。
2、腰椎曲度过大会引起疼痛，最好采取合适的睡姿，可以采用仰卧位和侧卧位，尽量选择硬板床，不要睡太软的床，否则也会加重身体的疼痛感，甚至也会加重患者的病情，良好的睡眠姿势能减轻腰椎后部压力，有利于腰椎间盘突出的恢复。
3、推拿和按摩能缓解椎间盘突出疼痛感，平时也要注意多休息，保证充足的睡眠，不要让身体过度劳累，身体过度劳累会加重病情，甚至还会诱发多种并发症，如果出现疼痛感可通过热敷来缓解，并且要及时纠正不良姿势。
椎间盘突出如何缓解疼痛？椎间盘突出的治疗方法有很多种，可以考虑中医外敷疗法来缓解疼痛，并且要注意多休息，避免经常弯腰劳作，否则会加重腰椎部位的重力，甚至还会加重局部疼痛感，平时要注意采取合适的睡姿，能有效减轻身体病痛。
