育龄期女性可以在排卵期间同房备孕，但是何时排卵，需要借助一些方法进行检测，特别是月经周期总是不太规律的人群，检测排卵是非常有必要的，那排卵检测最佳时间是什么时候？应该使用何种方法呢？

家中自行进行排卵检测最方便的方法是使用测排卵试纸。通过检测黄体生成素的水平来判断是否排卵。为提高准确性，可以从月经结束后每天进行检测，对比结果，随着排卵日的到来，检测结果会慢慢从阴性到弱阳性再到强阳性，排卵期过后会转为弱阳性直至恢复阴性。经过一个周期的观察，自己可以总结出来规律，这样有助于排卵期的判断。最佳测排卵时间应该是在月经第12-14天。测排卵最好是使用晨尿，也就是早上起床后的第一泡尿。

此外，还可以通过测量体温监测有无排卵。通过精准的基础体温测量可以判定排卵期，比较理想的测量时间是，早上醒来后，不做任何运动，静息状态下的体温。可以从月经干净后开始每天早上测量，基础体温突然升高0.3-0.5℃，提示排卵期到来，可以考虑同房备孕。

对于月经规律的女性来说，每个月经周期第10天开始监测排卵是比较好的，可以考虑经阴道B超观察卵泡直径的变化。卵泡直径<10mm，可以间隔4天测第二次；10-15mm则每2天检测一次，达到15mm后每天监测，一般18-20mm左右同房，隔天再同房一次，可以增加怀孕概率。

（责编：麦琼璇 ）