对很多人来说，有效减肥是个既简单又困难的问题。简单的是，只要多运动和控制饮食，一般都可以瘦下来。困难的是，要做到这两点事实上不容易。而且，很多人因为减肥节食还出现了便秘等问题，着实难受。其实有很多食品就有很好的减肥作用，经常吃或者喝这些食物，加上适当控制饮食，减肥效果非常好，还能排宿便提气色。
这4款饮品既减肥又养颜，常喝体轻还能提气色！
1、龙须茶
用白开水泡玉米须做的饮品也叫做龙须茶，具有比较好的减肥效果。这是因为玉米须在中医中也是一味药物，具有降低脂肪和利尿消肿的效果。经常喝龙须茶，可以促进体内的脂肪代谢，此外还可以帮助排尿，排出体内的毒素，净化人体，提升人的气色。
2、柠檬水
相信很多人都知道柠檬水具有一定的减肥作用，因此常喝柠檬水来减肥的人也不少。柠檬茶的减肥功能主要来自柠檬中的柠檬醋，这种醋对于脂肪的代谢和分解也具有一定的帮助作用，所以可以减肥。此外，柠檬中还含有丰富的维生素C，可以帮助美白，提亮肤色，对于女性美容养颜的效果也是很不错的。
3、普洱茶
一般来说，红茶都有相当不错的降脂和减脂的效果，而其中普洱茶是减脂效果最好的一种。因为普洱中含有的有效物质非常丰富，有茶多酚、维生素和叶绿素等等，对人的身体健康非常有益。而且，在泡制普洱茶时，茶汤中本身就会产生很多对人体有益的菌群，这些菌群可以帮助减少肠道对脂肪等物质的吸收，从而减少体内的脂肪的累积，还能帮助促进腰腹部的脂肪进行分解，减肥作用很突出。所以，冬天减肥喝普洱是个很好的方法，最好是在饭后半小时喝。
4、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是非常经典的减肥饮品，很多人都有喝这个减肥的经历。因为冬瓜利尿消肿的功效很突出，可以帮助那些虚胖水肿的人群减轻症状。而荷叶也具有很多的功效，含有丰富的膳食纤维，可以帮助人的胃肠蠕动，排出积累在身体内的宿便，从而达到既减肥又美容的效果。
减肥除了运动和控制饮食外，多喝一些有益的饮品也是不错的。像是普洱茶、冬瓜荷叶茶和柠檬水等，都有一定的促进排便、利尿和刺激脂肪代谢的作用，经常喝这些饮品，既可以辅助减肥，又美容养颜，可谓一举多得。
