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高血压病人早上血压易波动 做好这3件事可稳定血压!

2018/12/5 9:02:41 举报/反馈

高血压是一种十分容易发作的疾病,尤其是在早上的时候,更容易发生,所以在平时病人在早上应该做好以下几件事,这样才能更好的预防疾病发生。

高血压病人早上血压容易波动大,做好这3件事可稳定血压!

1、早上起来先喝杯水

人的身体经过一晚上的睡眠之后,皮肤还有呼吸器官就失去了一些水分,加上尿液的形成还有排放,就会让机体缺水一些水分,血液也会变得粘稠从而很难去流动,这样就增加了高血压病人血栓发生的概率,也很容易引来心脏病还有脑供血不足等情况。所以在早上高血压病人应该喝一杯温开水,这样可以起到稀释血液,增加血液运转的效果,而且还能很大限度的预防心脏病猝发等情况。

2、晨练之前应好吃一些食物

在空腹进行晨练之前,应该补充一些身体所需的能量,其主要是用来身体中储存脂肪的分解,这是人体血液里面的游离脂肪酸的浓度就会明显的增加。而在活动中的时候,这种游离脂肪酸就是心机活动的重要来源,但如果堆积的比较多的话,就又会成为心肌的毒物,从而造成各种心律失常的情况。另外,如果血液中的游离脂肪酸比较高的话,还会让三酰甘油增多,从而造成冠心病,动脉硬化等疾病产生,这给高血压病人带来的影响是十分大的。因此高血压病人在进行晨练之前,应该少吃一些糖类的食物,也可以喝一杯糖水,豆浆等。

3、早上醒来之后别着急起来

早上是高血压,心脑血管疾病比较好发的时间,也是比较危险的时间,而这个时间就是人们刚醒来的那一刻。由于人在睡眠的时候,大脑皮质是在抑制状态中的,各种的生理功能维持在低速运转状态中,这时候人体的代谢功能就会减少,心跳也会变慢,血压也会下降一些。但是在醒来那一刻身体的正常运转会让脚杆神经还有肾上腺在兴奋状态中,这样就会造成血压变高,血管收缩,也加重了心脏的负担。所以在早上醒来之后高血压病人应该先赖床五到十分钟,然后采用仰卧的方式来伸懒腰或者是做深呼吸等动作。

高血压病人在早上醒来之后一定要注意以上三点内容,而且在平时要有一个规律的生活,在平时也应该适当的去进行娱乐活动,注意劳逸结合,这样才能确保血压的平稳。

(责编:庄闲婷 )

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相关问答
Q:血压波动大正常吗

正常人清晨起床后(6时)血压急剧上升,约8~9时达高峰,然后下降。下午17~18时血压再次升高,此时为第二高峰,从18时开始缓慢下降,夜间2~3时血压最低,血压昼夜波动相差超过10%,收缩压波动大于舒张压,日间血压波动大于夜间。将24小时血压测值画成线条,形似长柄的汤杓,称为杓型血压。如果血压谷峰变化小于10%,甚至夜晚反比白天高,称为非杓型血压或反杓型血压,它们都应视为异常改变。约70%的人符合以上典型的双高峰型血压波动规律,约25%的人仅出现早上或傍晚一个高峰,随着年龄的增长,24小时血压波动幅度变小。 大多数轻、中度高血压患者24小时血压波动曲线同正常人相似,夜间睡眠时血压有明显的下降,但总的水平较高,波动幅度较大。血压最高值多在下午出现,但也可出现在早晨。重度高血压或伴有心、脑、肾明显损害者,以及睡眠呼吸暂停综合征和严重失眠者,血压昼夜节律不明显或消失(“非杓型”)。即便血压曲线呈“杓型”,其血压整体水平较高。 严重植物神经功能障碍者和部分明显动脉硬化的老年人的24小时血压波动曲线则表现为白昼血压低下或直立性低血压,夜间血压升高。 继发性高血压24小时血压的变化小于原发性高血压者,肾性高血压的昼夜节律明显减弱,收缩压和舒张压的下降幅度明显小于原发性高血压者。肾动脉狭窄所引起的高血压呈持续的血压升高,不出现夜间睡眠中血压下降,且接受药物治疗后也无明显降低。嗜铬细胞瘤及少数原发性高血压的24小时血压波动曲线常表现为发作性血压升高和直立性低血压。
1、用药不当自认为血压得到理想控制的高血压患者,在进行24小时动态血压监测后被发现,近半数的人血压其实并不稳定:有人早起血压升高,有人下午血压升高,有人早上和下午血压均升高,也有人夜间血压控制不好,还有人活动中血压会升高。因此,临床上常有这种情况:有些病人虽然认真服药,平时效果也不错,但仍有心血管急症的发生。究其原因,一是服用短效降压药,二是未按血压波动规律用药。
2、原发性高血压伴有其他疾病如妇女更年期高血压,妇女更年期由于体内雌激素波动变化,出现心慌、胸闷、出汗等更年期综合征症状,血压也随之波动较大。原发性高血压患者伴发输尿管结石、胆囊炎等疾病时,血压也会升高。
3、某些继发性高血压血压波动大是某些继发性高血压患者最突出的表现,如一患嗜铬细胞瘤的继发性高血压患者,手术切除嗜铬细胞瘤后,血压恢复正常。
4、心、脑、肾等靶器官受损当高血压导致心脑肾等靶器官受损,引发心脑血管疾病时,血压波动增大。
一次查房中,我们发现一位活动时感到胸痛的病人血压波动较大,经心电图检查,发现他冠状动脉供血不足。在给予吸氧、含硝酸甘油等治疗后,病人症状缓解,血压恢复正常。一些脑血管病不稳定期的病人,血压波动也较大。

Q:什么时候吃高血压药?

正常的情况下建议在早上吃降压药会比较好。因为早上吃降压药可以控制好全天的血压,对于有些高血压患者血压波动大或者不稳定的,能够适当的添加药物。有高血压除了服用药物控制以外,还要注意调节饮食,饮食上尽量低盐低脂,不要吃油腻、脂肪高的东西,以免加重高血压。

Q:高血压患者

你好,高血压服用降压药最好早上7点,服用长效的。或者服用中西药复合制剂,一天三次 指导意见: 建议你要服用长效的比如北京降压0号,长效的可以避免血压波动,复合制剂的优点是副作用相对较小,但是要一天3次,比较麻烦。建议你经常检测血压,要让血压稳定,不要忽高忽低。

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