有很多的人肤色都比较暗黄、干燥、有斑点，而对于他们来说，调理肌肤的方法是极具吸引力的。其实，可以调理肤色的方法是有很多的，如针灸、中药材等，但是以食疗的方法最为健康。
皮肤不好应吃西红柿，多吃这5种食物能让你皮肤嫩白
1、多吃西红柿
西红柿对于脸上有雀斑的人来说，是很好的一种食物，因为西红柿中维生素C的含量是极高的，而维生素C具有抑制皮肤内酪氨基酸酶活性的作用，从而就可以减弱黑色素在皮肤表层的沉淀速度，进而就能够达到缓解雀斑的目的。而食用西红的方法有很多，如生吃或者榨成西红柿汁来饮用等。
2、柠檬
柠檬具有防止血管老化和美白的功效，所以对于肤色不好的人来说，最好每天都去喝一些柠檬水。由于柠檬水的味道过于酸，所以人们可以适当的放入一些蜂蜜来调节口感。此外，针对由便秘情况引发的皮肤长痘的人来说，多喝蜂蜜柠檬水是可以缓解这种症状的。
3、黄瓜
黄瓜是很常见的一种蔬菜，其含有的水分是极其丰富的，所以多吃是可以起到滋润肌肤的作用的。此外，黄瓜还具有祛斑和减肥的作用，所以对于有这种需求的人来说，就可以适当的去增加对黄瓜的食用量。对于处于月经期的女性来说，是不宜直接生吃黄瓜的，她们可以适当的去食用一些黄瓜粥来达到自己的需求。
4、豆浆
豆浆中含有丰富的异黄酮，而这种元素可以增强女性雌性激素的水平，从而就可以达到驻颜的效果，所以女性朋友最好每天都坚持喝一杯豆浆。其实，豆浆中蛋白质的含量也是极高的，所以它是可以为人体提供充足的能量的，因此身体疲劳的人也非常适合饮用。
5、胡萝卜
胡萝卜的主要功效就是去死皮、去雀斑和保持肌肤的滋润度，所以对于皮肤不好的人来说，就需要增加对胡萝卜的食用量。而食用胡萝卜的方法以生吃最佳，因为这种食用方式能够最大限度的保存胡萝卜中的营养成分。
总结，对于皮肤不好的人来说，有很多的蔬菜是可以改善她们此刻的皮肤状态的，如本文中提到的这五种。除了蔬菜之外，这类人也需要适当的增加对水果的食用量，因为多吃水果既能够补水，还能够增强皮肤的弹性。
