25岁以后女性朋友应该做好防衰老的工作,因为我们的皮肤只有25年的保质期,随着年龄的增长,胶原蛋白合成量会越来越下降,除了使用护肤品之外也可以选择滋补抗衰老的药膳。
多喝荷叶粥能抗衰老,这5款滋补药膳能帮你延缓衰老!
1、天门冬膏
把500克新鲜的天门冬去除根须和皮捣碎,放在榨汁机里面榨成汁,过滤干净之后放在锅里面煮开,用小火慢慢的熬煮,熬煮到粘稠的时候再放入蜂蜜搅拌均匀,此方法具有补肺的功效,能够缓解咳嗽引起的失血,具有滋润五脏六腑的功效。
2、白茯苓白沙蜂膏
西药300克,白砂蜜470克,生地黄汁50克,人参末60克白茯苓磨把白茯苓末和人参末全部洗干净,放在水里煎一个小时,过滤渣取汁和生地黄汁一起用小火熬制成黏稠,最后加入白沙蜜,每天服用两次,用开水送服,此方法具有延年益寿的功效,延缓牙齿的衰落。
3、菊花延龄膏
把500颗新鲜的菊花瓣放在水里面熬痛,然后过滤渣取出汁,用小火一直熬制成黏糊状后加入250克蜂蜜搅拌均匀,每天服用两次,每次两小勺,直接使用开水来送服,此方法具有明目清肝的功效。
4、荷叶粥
需要150克粳米,一张新鲜的荷叶,40克冰糖,把新鲜的荷叶洗干净放在水里煎取成汤,然后和粳米煮成粥,最后加入冰糖调拌均匀,此方法具有清凉解毒的功效,同时也能够补中益气,能够分解身体中多余的脂肪。
5、胡萝卜雪梨瘦肉汤
需要3个雪梨和胡萝卜,两个无花果,400克瘦肉,胡萝卜洗干净切成块,雪梨切成两半,把以上所有的材料全部放在锅里面,大火煮开之后再用小火熬煮一个小时,最后加入调味即可,里面含有大量的维生素a,具有抗衰老、延年益寿的功效,长时间服用能够让皮肤变得红润有光泽。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍的五款药膳粥,但是一定要根据自身体质来选择。在冬季要做好防寒保暖的工作,多吃新鲜的蔬菜和水果,多为身体补充水分,避免头部、脚底以及腹部着凉,每天抽出40分钟的时间来进行有氧运动,一日三餐要定时定量,均衡的摄入各种营养元素。