“闪腰”被称为急性腰扭伤，这是一种常见的疾病，是软组织损伤引起的异常姿势，一些患者出现这种症状之后，一般觉着不是什么大毛病，时间一长就会恢复健康了，其实这种想法是错误的，要是闪到腰不治疗，可能会引起一些并发症，以及慢性腰疼，在以后的时间里，是弯不下去腰的，非常影响生活和工作，那么一不小心闪到腰应该怎么做呢？
一不小心闪到腰应该怎么做呢？
1、按摩的方法
患者可以采取俯卧的姿势，家人使用双手在两边的脊椎上，进行从上到下的反复按摩和揉压，至臀部向下按摩到大腿、小腿下面的肌群，按摩几次之后，在比较痛的部位，多加按摩几次即可。
2、热敷的方法
用热盐或把热盐包在纱布袋上，热敷扭伤部位，可以促进血液循环，缓解疼痛，每次半个小时，注意早上和晚上分别进行一次，注意不要烫伤皮肤，可以在热盐和皮肤之间垫上一个热毛巾。
3、药物外敷的方法
把一个鲜姜，将内部的东西挖空，然后将细细研磨的雄黄放入姜中，上面用生姜片盖紧，然后放在烤瓷砖上烘干，把生姜烤成旧的黄色，等到冷却之后，研成末，撒在药膏上，贴到患处，可以止痛，效果不错。
4、药物的疗法
取出防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒适量，然后一块进行研磨成细面，治疗的时候，先将药粉撒在患处的皮肤上，然后取出用醋浸泡过的白布盖在药末上，然后使用二十毫升的注射器吸入酒精，撒在白布上，随后点燃，而且要不断的喷洒酒精，等到感觉到烫的时候，在吹灭，略微凉的时候，再点燃，重复四到五次即可结束治疗。
以上就是关于一不小心闪到腰应该怎么做的相关知识，相信大家经过阅读以上文章，对这一问题有了大致的了解，此外，大家应加强自我保护意识，在体育运动中，选择合适的体育场馆，穿运动鞋，了解一些自我保护行动。例如，当身体失去了平衡它应该大步向前或向后，立即避免身体摔倒，当快要下跌的时候，必须立即低头、鞠躬，弯曲肘部，并形成一组滚动动作，不可以用自己的手臂支撑地面，避免骨折，同样重要的是，保持良好的心态和不断的练习。