由于工作关系，大部分的上班族必须在电脑前工作很长一段时间，但是最累的不是身体，而是自己的眼睛，长时间的盯着屏幕，很容易引起视觉疲劳，这是一种常见的眼科疾病，要是有视力模糊、眼睛干涩、恶心等症状出现，应该注意，那么该怎么缓解呢，一起跟随小编来看看吧。
缓解视疲劳有什么方法呢？
1、适度按摩
这种方法，可以减轻眼睛的压力，让自己的眼睛周围的肌肉得到适当的休息，平时用眼过多的工作人员，要每隔一个小时就将自己的眼睛轻轻闭上休息五分钟，也可以用自己的中指轻轻的压在眼球上，沿着半球的轮廓，轻轻按摩。
2、轻扣住两只眼睛
五个手指并拢，然后两手进行搓揉，等到自己的两手手心发热为止，两眼微微的闭上，将自己发烫的手心扣在自己两只眼睛上，等到三分钟之后，手心离开眼睛，然后将自己的两只眼睛慢慢的睁开，就会有一种眼睛明亮的感觉。
3、手指的压力，按摩眼睛周围
首先，移动自己的手指慢慢地从眼角到眼尾移动，然后，用大拇指按摩太阳穴，每按一次就要进行一次深呼吸，然后，把中指放在眼睛尾处，轻轻向外拉按摩。最后，把手指放在眼睛下方，慢慢地从眼尾向眼角移动，并用食指和中指的指腹按压眼睑。
4、按摩脸颊和眉头
首先，按摩眉头，使用中指和无名指的腹部以画圈的方式进行，稍微用一下力气。然后，在以画圈的方式按摩颧骨上方，两个步骤的平均时间大约为三分钟。
5、穴位按摩
把无名指的指腹放在太阳穴上，温柔而有力的按压五次，然后闭上自己的眼睛，把无名指和中指的指尖放在上眼的眼睑处，轻轻按从内眼角的位置按摩到眼尾，重复动作七到八次，就能够促进血液循环。
6、眨眨眼
眨眼的动作可以缓解眼睛的疲劳，是一种天然的按摩师，故意眨眼睛三百次以上，每天三到五次，可以帮助清洁眼睛，然后配合眼睛保健操，眼睛视疲劳能有效改善。
以上就是关于缓解视疲劳有什么方法的相关知识，相信大家经过阅读以上文章对这一内容有了大致的了解，经常面对电子设备的人们，可以通过以上几种方法，帮助缓解视疲劳带来的痛苦。