我国中医博大精深,穴位养生受到了很多人的热衷,对正确穴位的按摩以及养生能够强身健体,尤其是身体中的5大黄金穴位,具有调节内分泌,提高身体抵抗力的功效。
身体中的5大黄金穴位?
1、气海穴
平时对气海穴进行按摩能够强身健体,同时促进食物消化,具有通阳的功效,可以调整身体虚弱的情况,增强免疫系统,特别适合于先天性体质虚弱以及过度劳累的人群,另外经常性的按摩气海穴,也可以缓解便秘、痛经以及月经不调的症状。每天晚上睡觉之前平躺在床上,找到气海穴用大拇指按摩15分钟即可。
2、关元穴
对于患有生殖系统以及泌尿系统的人群来说,可以多按摩关元穴调节身体的内分泌,辅助治疗生殖系统的疾病。经常性的按摩能够补肾虚,缓解痛经,促进全身的血液循环,强身健体。按摩关元穴具体的方法是把双手交叉重叠放在关元穴上,然后快速的上下推动,千万不能过度用力。
3、足三里穴
经常按摩足三里穴,可以提高免疫系统增强了抗病读的能力同时也可以通经活络,补中益气,有效的调理脾胃,若是按摩时能够达到一定的剂量,就可以促进胃肠道蠕动,防止便秘。
4、合谷穴
适当的按摩合谷穴能减轻疾病所带来的不适感,保证身体健康,辅助治疗咽喉疼痛、流鼻血、发热以及头痛的情况。在按摩的时候,两个手可以交替着按摩,每分钟按摩三十次左右。当出现轻微感冒时对左右合谷穴按摩十分钟,然后喝一杯热开水就能够缓解感冒,对于鼻子过敏的人群多按摩合谷穴,能够缓解鼻塞以及流鼻涕的现象。若是牙龈炎持续的时间比较长,反反复复发作可以通过按摩合谷穴的方式来缓解。
5、涌泉穴
经常按摩涌泉穴能够达到保健养生以及防病治病的功效,在脚底有很多的末梢神经网,每天晚上睡觉之前对脚底进行按摩,可以促进淋巴液以及血液的循环,从而调整了代谢速度。
温馨提示
平时可以对以上五个穴位来进行按摩,另外也要找准檀中穴、风池穴等,适当的进行按摩,可以保健防病,提高身体的抵抗力和免疫力。