说到嫉妒每个人多多少少会有一些，因为这是一种非常常见的心思状态，并且是对任何人都可能发生的一种心情，即便是亲人或兄弟也不能幸免。嫉妒是一种简单的行为，它并没有恶意，但却很容易让人误认为是一种人身攻击，所以有嫉妒心理是比较危险的。
那么，生活中该怎么缓解自己的嫉妒心理？
第一、不要和别人的长处进行攀比
嫉妒心理的形成，主要是将自己的短处和别人的长处进行攀比，心理学家称，别人有再多的长处也跟自己无关，因为他们的成功并不意味着世界上成功人士的名额从而减少，也不表明自己无法成功。
第二、懂得感恩自己目前所拥有的一切
总有很多人比你拥有的更多，也有人根本不如你，所以嫉妒心起时，不妨看一看周围那些不如你的很多人，就会产生一种感恩目前自己所拥有一切的心理。
第三、将自己的注意力转移到已经拥有的事物上
不要因为没有得到的东西，使得自己怒火中烧。想想自己目前已经拥有了什么，比如自己目前拥有的是幸福的家庭、可爱的孩子。将自己的注意力转移到已经拥有的物质上，不要将注意力转移到想要更多、或者追求更多财富上，从而使自己产生焦虑和痛苦感。
第四、用祝福的心来对待别人
当我们嫉妒的时候，应该改变一下自己的思路，将嫉妒转为对别人美好的祝福，这样就可以理解别人之所以成功，是经过了很多的努力和奋斗，应该对他们表示祝贺，这样可以别人的成功来激励自己。
第五、信任自己也一样能行
每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的专长、明确自己的人生目标，不要因为别人比自己成功，而变得心灰意冷，甚至改变自己的人生方向，一定要相信自己也可以走出一条成功之路。
所以，目前生活上的贫富差距较大，有嫉妒心理的人越来越多，这样很容易使自己在生活中遇到很多问题，从而导致满腹牢骚、或者进行无谓的攀比，无形中就会被一些负面情绪所包围。所以一定要调整好自己的心态，要用积极的心态去看待他人的努力，这样才能充满动力，从而开辟出自己美好的人生。