任何人做任何事都不可能事事顺心，每个人都会面临一些挫折和磨难，从而要有摆脱困境的耐受力，挫折承受力是保护一个人心理健康的防线，承受力较低的人，容易失去信心，导致心理疾病的发生。因而，无论是哪个人，都应该培养自己的挫折的承受力，让自己保持良好的心态，直面困难与挫折。
那么，怎样面对挫折与困难？
第一、要学会正确认识挫折
要知道挫折像一把双刃剑，对不同的人来说，挫折有不同的意义。任何挫折对人都有积极、也有消极的影响。它能激起一个人内在的潜能，增强解决问题的能力。也能使一个人感到惧怕、沮丧或是自暴自弃。所以，想在困难中成长，必须要成为生活的强者，要学会正确认识波折。要有迎接挫折的心理准备，假如总是以逃避的态度来面临挫折，那么成功永远与之无缘。在波折面前，不能畏缩和逃避，要把挫折当成成功的垫脚石。
第二、学会制定人生的目标
要懂得如何制定目标。如果一个人制定的目标远远超过了自己的能力范围，可能这一辈子都无法实现，这样会让人产生很大的挫折感。所以，要学会制定适合自己的目标，当预期的目标可以实现时，这样可以巩固自己的信心。可以将自己的目标进行细化，可以制定阶段性目标，通过实现一个个的阶段性目标，从而可以离自己的人生目标越来越靠近。
第三、要学会进行自我调节
当遇到挫折时，不能一味地沉溺在苦楚或是沮丧中，要努力做到不消沉、不烦躁。只有学会自我调节、自我引导，才能让自己赶快走出困境。一个人遇到挫折后，需要将自己因挫折而压抑的情绪尽情地释放出来，如当遇到挫折时，可向朋友、家人倾诉，或是通过运动来释放自己压抑的情绪，这些是情绪发泄法，这是一种心理治疗的有效办法，从而选择合理的办法发泄负面情绪。
总而言之，人生难免会遇到一些挫折，所以我们必须要学会如何面对挫折。挫折是一把双刃剑，对于积极的人来说，它是行动的动力，对于消极的人来说，挫折会令人信心丧失，要学会如何去面对挫折。在人生中要制定一些目标，制定目标时要符合自己的能力，这样可以通过实现一个个的目标来巩固自己的自信心。当遇到挫折时，要懂得释放自己的负面情绪，通过自我治疗调节，可以让负面情绪得到发泄，从而让自己充满能力再次投身到新的工作和生活当中。