男人有足够的肾气，这是培养高素质人才的条件。但是日子往往不太好。一些男人随着年龄和性功能逐渐下降。这时，他们需要补肾壮阳。说到男性壮阳补肾，事实上，我们通常吃的一些食物具有壮阳补肾的功效。但是许多人到现在不知道这些食物有哪些，下面就给我们一些主张。

男性壮阳补肾食品：

1。韭菜

韭菜是介绍给我们的第一种壮阳补肾的食物。具有温肾壮阳、活血化瘀的功效。韭菜被许多的中医学专家称为“壮阳草”，只需我们坚持吃韭菜，能够让男性变得十分振奋，并且在性日子中能够坚持很强的耐久力。

2。洋葱、大蒜和大葱

洋葱、大蒜和大葱都是辛辣和有影响力的食物。吃了这些食物后，它们能很好地影响人们的中枢神经系统，并具有非常好的强烈的精华作用。这些食物主要用作一些菜肴的配菜，直接食用有点困难。

3。高维生素C食品

喜欢壮阳的男性还能够吃维生素C含量高的食物，例如，西红柿、南瓜、卷心菜、红辣椒和青椒以及各种生水果，我们每天早上都可以起床做一碗蔬菜沙拉，这种沙拉具有很高的营养价值，并且取得了很快的效果。

4。坚果

坚果含有一种能影响男性荷尔蒙的物质，对增强男性荷尔蒙有很好的效果这些食物几乎就是催情的最佳。

5 。人参

人参是一种我们熟悉的滋补食品。许多男人通过吃人参来补充人参。人参有很多好处。适当食用人参补充剂可以提高甾醇的含量，增加精子产量和性生活。

在上面的文章中，我们已经介绍了很多壮阳补肾的食物，希望有壮阳想法的人能吃到这些食物。只需我们一向坚持下去的话，性功能是能够渐渐恢复的。补肾壮阳，把男人的自傲从头找回来！

（责编：王玲 ）