在生活当中有很多人都有泡脚的好习惯，特别是冬天寒冷的时候，睡前泡脚有利于睡眠，而且有利于身体健康。睡前用艾叶泡脚也是一种健康养生的方式，好处是比较多的，下面我们就一起来了解一下。
睡前用艾叶水泡脚有哪些好处呢？
好处一、驱寒暖身
在冬天用艾叶泡脚的话，可以起到暖身的作用，能够赶走体内的寒湿之气，在平时用热水泡脚，本身就能够促进全身的新陈代谢，能够起到促进血液循环的作用，再加上艾叶泡脚的话，效果就会翻倍。因为艾叶草有通经活络的作用，那么经络畅通了，我们的气血也会保持通畅，气血正常了，那么体内的寒气也会自然消失。特别是在冬季，用艾叶草泡脚，能够去找寒气，可以起到保暖的作用。
好处二、消除虚火
很多人都患有不同程度的中耳炎和口腔溃疡以及咽喉肿痛之类的问题，其实这个问题主要是体内虚火旺盛所导致的，要想消除火气，这种情况下就可以采取艾叶泡脚的方式，首先把艾叶放在水里面一起熬煮，煮开之后等到恒温了就可以用来泡脚，每次泡脚应该泡15分钟左右，泡完脚之后应该及时喝一杯温水，可以连续泡三天，但是在泡脚过程当中，最好不要吃生冷油腻的食物，这样就能够得到最好的养生效果，就可以消除体内的火气。
好处三、消除脚气
很多人都会有脚气的问题，特别是冬季穿着厚厚的袜子和皮鞋，透气性都是比较差的，这时候更容易滋生细菌和病毒，就更容易患脚气的现象，这种情况下可以选择用艾叶泡脚，因为艾叶草都有杀菌消毒的作用，只要持之以恒，就可以消除脚气和脚部的皮肤疾病，能够起到抑菌消炎的作用，可以保持脚部皮肤的健康。
怎么用艾叶泡脚呢？
首先应该把艾叶放在锅里面，然后倒入一些清水，烧开之后在煮十分钟左右就可以泡脚了，烧开之后的艾叶水不能够加凉水，应该等到艾叶水自然凉，这样才能够保持艾叶水的功效，在泡脚过程当中可以用双手对双脚进行轻柔的按摩，这样能够更好的促进脚部的血液循环，就可以起到活血化瘀和通经活络的作用，那么就能得到翻倍的效果。但是一定要注意泡脚的时间不能够太长，每次保持15分钟到20分钟左右就可以了
通过上面的介绍，相信大家已经了解，睡前用艾叶水泡脚的好处是比较多的，但是一定要掌握正确的泡脚方法，千万不要泡太热的水，也不能够水温太低，水温适中亲肤就可以了，还要注意不能够泡太长时间。泡脚之后应该及时擦干双脚，要做好双脚的保暖措施，以免双脚着凉。
