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为什么女生更容易便秘?

2018/11/21 6:25:08

由于女性特殊的生理结构,女性朋友更容易出现便秘的问题,平时不爱运动、喜欢吃零食也是导致女生更容易便秘的原因,女生不爱吃蔬菜水果容易诱发便秘,身体缺乏有效锻炼,也容易导致便秘的产生,那么,为什么女生更容易便秘?

为什么女生更容易便秘

1、女性特殊的生理结构导致女性更容易出现便秘,女性患便秘的几率要比男性高,因此对于女性来说平时要合理的调整饮食结构,并且要注意良好的卫生习惯,能够促进肠胃功能蠕动,能有效缓解便秘的问题。

2、不爱吃蔬菜水果,容易导致便秘的发生,很多女生喜欢吃甜食和零食,经常吃些加工类的食物会影响肠胃蠕动,会影响到肠胃的健康,而且还会加重肠道的负担,因此会增加便秘的发病率,女性尽量少吃些加工类食物,多吃些蔬果能缓解便秘。

3、身体缺乏锻炼,容易导致便秘产生,女生不爱运动更容易导致便秘的发生,因此每天应该要抽出固定时间来锻炼身体,每天锻炼能促进人体新陈代谢,而且能提高身体素质,可有效预防便秘的产生,并且也可帮助缓解便秘问题。

女生经常便秘该怎么办

1、香蕉具有缓解便秘的作用,芹菜也能有效缓解便秘问题,在饮食方面要增加维生素的摄入量,尽量少吃油炸类的食物,否则会加重便秘的问题,香蕉具有润肠通便的作用,经常便秘的人群可以吃些香蕉,但是要选择熟透的香蕉。

2、蜂蜜水具有滋润肠道的作用,能够缩短排便的时间,能有效改善便秘的问题,清晨起床后可以喝一杯蜂蜜水,能促进肠道蠕动能够帮助排便,同时也可以缩短排便的时间,对于经常便秘的人群,要做好饮食结构的调整工作。

3、饭后散步能促进食物消化吸收,并且能有效缓解便秘的问题,不爱运动的女生更容易便秘,因此大家要抽出时间来锻炼身体,每天不宜少于40分钟的运动时间,坚持锻炼能促进人体新陈代谢,坚持锻炼能防治便秘问题。

为什么女生更容易便秘?女生的特殊结构导致女性更容易便秘,女生便秘的几率要比男生高很多,不爱吃水果也容易导致便秘的发生,女性平时要多吃些蔬菜水果,并且要抽出时间锻炼身体,不爱锻炼会影响肠胃蠕动,从而容易导致便秘的发生。

(责编:张颖琳 )

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