土豆是一种很常见的食物，虽然这种食物很普通，但是营养价值相当高，女性朋友在平时多吃土豆可以美容养颜，而且有一定要减肥功效，还要可以提高人体的免疫功能，能减少各种疾病的发病几率。下面我们就一起来看看，女性吃土豆的好处。

女人常吃土豆能美容瘦身，4大好处让你从此爱上吃土豆！

好处一、瘦身

土豆是一种营养价值相当高的食物，这种食物的脂肪含量是相当低的，在平时多吃土豆能够减少热量的收入，而且可以促进体内多余脂肪的代谢，那么就可以达到减肥的目的，在平时多吃土豆能够长胖，但是胖人多吃土豆就可以变瘦，所以不管是瘦的人还是胖的人，在平时多吃土豆都能得到苗条的身材。

好处二、美容

在平时多吃土豆能够保养皮肤，可以让皮肤保持白嫩而有光泽。同时还可以用新鲜的土豆汁涂在脸上，能够达到买白皮肤的作用。如果眼部的黑眼圈比较严重，可以用土豆切成片敷在眼部，只要持之以恒，可以缓解黑眼圈和皱纹。

好处三、保持心情愉悦

因为土豆含有丰富的维生素c现在的年轻人受到的压力是非常大的，会经常有心情焦虑和紧张等不良的负面情绪，在平时多吃土豆能够缓解紧张焦虑的情绪，可以起到平衡的作用，因为土豆中的营养素和矿物质能够改善精神状态。

好处四、增强免疫功能

土豆中含有的营养成分是比较均衡的，含有丰富的维生素c和维生素a，而且含有人体所需要的多种微量元素，在平时多吃土豆可以补充身体所需要的营养成分，可以弥补由于多吃肉类食物而引起食物酸碱度失衡的现象，就可以达到增强免疫功能的效果。

爱美的女性朋友在平时一定要多吃土豆，可以保证营养均衡，能够起到减肥瘦身的效果，而且能够增强免疫功能，可以尽量减少各种疾病的发病率。还可以用土豆切成片敷在脸上或者眼睛周围，能够起到美白护肤的作用。

（责编：麦琼璇 ）