有研究发现，性生活就如同是一种天然的镇静剂，不仅可以起到安神、镇痛、缓解压力等作用，而且还可以改善人体的免疫系统功能，有规律的性生活，对于夫妻的身心健康带来很多的益处。
那么，男性有规律的性生活对健康有哪些好处？
第一、有效减轻压力
现在工作紧张，很多人都想适当地减压，如健身、锻炼、泡吧等，都是现代人选择的减压方式。然后事实上，性生活对于减轻精神压力才是最有效的方法。另外，职场人士由于工作过度劳累，没有心情过性生活，因为这也会消耗体力，所以不要不情愿。根据医学研究，适当的性生活，不仅有助于预防大脑衰老，从而可以促进新陈代谢，对于延缓衰老、增强记忆力有很好的帮助。
第二、保护前列腺的健康
性成熟男性，如果常规进行射精，不仅可以帮助清除前列腺中规程的废弃物，而且每次射精还有助于促进精子的活力。如果长时间不射精，旧的前列腺液会积聚在前列腺中，从而不利于新陈代谢，反而会影响到前列腺的健康。但是，值 得注意的是，性生活也不能过度，如果性生活过于频繁，对令阴茎长期处于充血的状态，这样也会导致前列腺增疾病的发生率。
第三、减少心脏病的发生率
由于有规律的性生活，可以促进人体的血液循环，从而增强心脏功能。以及肺活量。性生活和谐的人，其患心脏病的可能性会比少性生活、或无性生活的人要低很多。
第四、相当于中度运动
性生活相当于慢跑运动，如果每周保持三次左右的性生活，相当于做了有效的体育锻炼。经常性生活可以促进新陈代谢，可以增加了细胞中获得的氧气量，从而促进了身体各种器官和组织的功能。
第五、使得激素的分泌增加
在性生活的过程中，尤其是在性高潮时，体内释放的激素比平常高出几倍，于女性来说，性生活令她们分泌雌激素，可以使女性保持良好的血液循环，而且有规律的性生活，其比偶尔有性行为的女性，其雌激素水平会更高。
总而言之，有规律的性生活，可以帮助减压，而且还能预防生殖系统的疾病、预防一些心脏病等疾病的发生。性生活相当于一些中度的运动，可以帮助调节内分泌。所以有规律的性生活，对于身心的健康很有帮助。