蛀牙是我们生活中常见的一种牙科疾病，一般会发生在孩子身上，牙齿会出现龋洞并且疼痛难忍，甚至会降低食欲，导致营养不良，其实生活中四种蔬菜两种药材就可以预防蛀牙。
常吃4种食物可以预防蛀牙？
1、芹菜
芹菜里面含有丰富的粗纤维，能够把牙齿表面的一些细菌及时去除，通过反反复复地咀嚼能刺激唾液的分泌，让口腔里面的酸碱度保持平衡状态。
2、香菇
香菇里面含有大量的香菇多醣体，能够抑制口腔里面致病菌的生长，避免牙菌斑的生成，防止龋齿产生。香菇里面含有一种独特的麦曲甾醇，只要经过太阳照射就可以转化为维生素d，提高了身体免疫功能，同时也可以帮助牙齿以及骨骼的生长。每100克干品香菇里面就含有7.8克的粗纤维，在咀嚼时能够和牙齿表面发生摩擦，具有清洁的功效，减少了牙菌斑。另外香菇里面有一种馨香的物质比如香菇素以及鸟苷酸，能够清新口气。除此之外里面所含有的维生素c具有杀灭有害菌的功效，保持牙齿处于健康状态。
3、葡萄干
葡萄干里面含有大量的化合物，能够抑制口腔细菌的生长，同时也属于一种天然的抗氧化剂，保持了牙龈以及牙齿的健康，防止出现牙周炎、蛀牙、牙龈炎。
4、乳酪
细菌是最适合在酸性环境里面生长了，正好乳酪能够有效的平衡口腔里面酸碱平衡，里面所含有的磷酸盐能够中和酸性物质，减少细菌的活动。另外里面含有大量的钙容易被人体消化吸收，具有健齿固齿的功效。
哪两种中药材可以防止蛀牙？
1、五倍子
五倍子能够辅助治疗肺虚久咳、便血、盗汗，同时也能够缓解久泻、皮肤湿烂的作用，能够有效的抑制致龋菌因子。
2、厚朴
厚朴归胃经、脾经、肺经，具有温中下气以及消痰的功效，能够缓解痰湿泻痢、食物不消化等，能够抑制口腔里面龋菌的生长。
温馨提示
以上食物能够有效的预防蛀牙生成，另外要养成良好的口腔习惯，饭后及时使用盐水来刷牙，养成早晚刷牙的好习惯，尤其是晚上刷牙非常的重要，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些过咸过辣过冷的食物，不然会对牙齿带来刺激。