人一到了中年，身体的个部分机能都会变差，这个时候就需要做好护理和保健工作，让机体减少衰老的速度。不少人都认为护肤和保健是女人的工作，其实不然随着社会的进步，爱美的心已经跨越了性别。
那么，三十岁的男人应该怎么保持年轻？
1、及时给皮肤补水
30岁以后皮肤保水能力下降，水分流失会使皮肤干燥、粗糙、无弹性。因此，基础护肤的首要任务是补充水分。充足的皮肤水分不仅能使皮肤滋润有弹性，而且能使皮肤张力变大。具有美容或抗皱效果的护理产品可达到皮肤深层，即补充水分，又可以让皮肤变亮、抗皱。男性朋友可以定期用补水面膜补充皮肤所需要的水分，也可以在办过桌上面放上一个小型的保湿喷雾，在皮肤干燥时喷洒皮肤。除此之外，菊花茶或玫瑰茶也是一种护理皮肤很好的饮品。
2、致密皮肤用冷水
我经常听到许多年轻人抱怨我的眼睛下垂，脸部褶子变多。事实上，皮肤松弛是男性皮肤衰老的前兆，而抗皮肤松弛是中年朋友皮肤护理的重要部分。适当的做一些脸部提拉按摩，持之以恒可以让皮肤变得更紧致。但是需要注意的是，在拉脸部皮肤时，除了拉两颊的皮肤外，还应拉并按摩眼睛、颌骨和颈部关节，以免遗漏了这些敏感部位的皮肤，不小心泄露了你的年龄。皮肤松弛的男性朋友通常情况可以用冷水洗脸。冷水能收缩皮肤毛孔，收紧皮肤。洗完脸后，还要使用有紧肤效果的护肤品，长久下去就可以让皮肤恢复弹性。
3、做好排毒工作
很多男性都不注重皮肤管理，长期熬夜加班，会导致皮肤会变得粗糙、暗哑无光泽，有的甚至整天油光满面。这也证明身体里面的有毒物质超标，这个时候首要工作就是要排毒。很多年轻人一般工作压力比较大、业余娱乐、夜生活也都是丰富多彩，皮肤很容易出现中毒的情况。如果出现这些问题，可以适当的喝一些蔬菜汁或者是果汁，这些食物可以很好的稀释身体里面的有毒物质，和长期积累下来的毒素，可以把这些垃圾彻底排出身体外。
在每天早餐时喝一杯果汁可以帮助身体排便过从而排出毒素。其次，喝大量的水也能帮助皮肤解毒，水是所有药物的王者。它可以稀释毒素，加速身体新陈代谢，促进排泄毒素的速度。此外，经常喝牛奶，猪血汤和海带也可以帮助身体排毒。
