偏头痛，每个人可能都会活多或少、或轻或重的出现，尤其是经期来的时候的女性朋友，最为多见。当女性朋友姨妈来临的时候，大多数人会觉得有头痛的情况，还感觉全身没有力气，有的还有腹痛的情况，严重的人甚至无法学习工作，特别是在经期前两天，那么，这期间有什么办法可以缓解呢？针对这个问题，我们一起来看看下面的介绍吧。
经期偏头痛怎么办？如何缓解？
1、保持好心情
稍微有点了解的人都知道，女性在姨妈来的时候，情绪很容易失控，包括焦虑、烦躁、易生气等，而这些情绪则会引起偏头痛，或者加重偏头痛。所以在这期间，身边的人最好是多理解一点，当然，女性自己本身也要学会调整心态，多注意休息，更不要以这个为理由，过分任性。
2、避免洗头
平时的话，对于女性朋友来说，也不建议天天洗头，因为会引起头痛，而经期的话，更不建议老是洗头，如果实在要洗，那么，最好是在中午，洗完了以后立即用电风吹吹干，然后避免马上出门。另外，还要提醒一点，如果是晚上洗头的话，一定要头发吹干了睡，不然不仅会导致头痛，还会导致身体免疫力下降等多种问题。
3、适量喝点甜点
因为含有糖分的食物，可以帮助女性补充血糖，增加血容量，从而可以帮助女性朋友缓解脑血管扩张，压迫神经引起的头痛。
4、姜水泡脚
大家都知道泡脚对人的身体健康是有好处的，尤其是女性，在姨妈来的时候，不仅有助于血液循环，御寒，还可以缓解经期偏头痛的情况，帮助女性提高睡眠质量。如果可以加点姜粉，效果会更好。具体的操作步骤为：准备一个泡脚桶，最好是那种可以把小腿都浸泡在里面的那种桶，然后倒入43℃左右的水，大约泡个30分钟左右，等到身体稍微有出汗的感觉后，即可。
5、适当的晒点太阳
因为阳光对缓解头痛有一定的效果，每天可以晒个十来分钟的太阳，就可以达到我们的需求。
上述就是关于女性朋友经期头痛如何缓解的方法的介绍，如果你或者你身边的她有这样的情况，那么就赶紧为自己、为她行动起来吧，相信只要通过上述的方法去做，是可以很有效的帮助缓解不适的感觉的。